İkinci hamilelikte çok kilo almadan gitmeyen kiloları nasıl verebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

İkinci hamilelikte çok kilo almadan gitmeyen kiloları nasıl verebilirim?

Arkadaşlar 33 yaşındayım 20 aylık kızım var acil sezaryenle doğdu. Son 9 yıldır aktif olarak ağırlık antrenmanı yaptım yürüyüşlerle destekledim. Hamileliğimde 24 kilo aldım ve sezaryenden 3 ay sonra tekrar başladım ama haliyle toparlanmam 1-1.5 yıl sürdü. Şu an kendimi gayet iyi hissediyorum ama 9-10 kg fazlalığımı veremedim. Protein ağırlıklı besleniyorum haftanın 3 günü full vücut ağırlık antrenmanı ve yürüyüşler yapıyorum. Boyum 167 kilom şu an 80. Bi 75 olsam daha iyi hissedeceğim ama aylardır aynı sayıda takılı kaldım. Vücudumda yağ düşüyor kaslarım eski haline dönüyor ama kilo aynı. E birkaç ay içerisinde bi bebek daha düşünürsek yine o kadar çok kilo almaya hazır hissetmiyorum :/. Şimdi daha çok dikkat ediyorum 4 aydır şeker tıkmıyorum ağzıma. Hamileliğimin 8-9 ayında ve doğumdan ilk 6-7 ay sonra çok çirkin hissediyordum kendimi….

Napıcam bu kilolar gitmiyor? Değişik açıdan fotolar eklicem… İlla çok mu kilolu olurum bi hamilelik daha olsa

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(36-45)

8 gü

Merhaba,
Uzun süreli kilo verme durumlarının ardından vücudun ara ara kiloyu "bi şekilde" sabit tutma eğilimi normal bi durum.
Altı üstü kilo veriyor olsak da bu hormonları (en baskın olanlar leptin ve ghelin) ve metabolizmayı değiştiriyor. Ve hem vücudun dengeye gelmesi gerekiyor hem de sizin günlük beslenme planı ile biraz oynamanız gerekiyor.
En basiti bu süreçte bazal metabolizmanız değişmiştir. Bu süreçten sonra günlük kalori alımınızı biraz daha yakından takip etmek gerekiyor. 5 ay öncesinde yediklerinizle kalori deficit oluşurken, şu anda oluşmuyor olması çok normal.
Dediklerim uzerinden biraz araştırın. Aklınıza takılan olursa tekrar konuşabiliriz.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

softpowerr Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 100%

8 gü

Spor ile gidecek kilolar değil artık sanki. Mesela 16 saatlik açlık gibi beslenme düzenleri var. Denedin mi? Akşam sekizde yemeyi kesiyosun. Sonraki gün öğlen 12 ye kadar

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

8 gü
Diyet & Beslenme konusunda 3b cevap paylaştı.

Diyet ve sporla.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Okumadiniz belliki
Elite_joys Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 100%

8 gü

Şu ana kadar iyi devam etmişsin Ama bundan sonrası için iyi bir diyetisyen ile çalışırsan senin için daha verimli olur

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Diyetisyeni pek uygun görmedim çünkü çok kilom yok üstüne spor ağırlıklı kilo verileceğim
  İçki herhangi diyetisyen olmuyor
  
  Yorumla
- Elite_joys
  
  8 gü
  Diyetisyen konusundaki kararına Elbette saygı duyuyorum.
  
  O zaman 2 faktörü denemelisin.
  Masaj ile bölgesel alanlardaki kalıplaşmış yağları ovarak sıkarak düzleştirmeye gidebilirsin
  
  Yorumla
rumuzrumuz06 Takip Et
Guru Yaş: 36

8 gü

chat gpt yi aç yapmış oldugun spor beslenme tahlillerin genel olarak herşeyini yaz. diyetisyene gidemiyorsan genel olarak gününü kasını kilonu onunla cözebileceksin

0

0 Yorumla
klavis Takip Et
Guru Yaş: 43

7 gü

Fazla mı ağırlık çalışıyorsun. Vücut tipin ve kollarına bakınca. Daha fazla kardiyo yap bence. Ek olarak kalori açığı oluştur. Eğer zaten oluşturuyorsan belli süre şu ankinden daha fazla.

0

0 Yorumla
sohpetmuhabbett Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

8 gü

Kız acele etme toplasın vücudun erken daha ikinci için

0

4 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Şimdi hemen demedim ztn ama bi 5 ay sonda falan
  
  Yorumla
- sohpetmuhabbett
  
  7 gü
  Erken olur bence acele etmenin bir sebebi var mı 2 senede anca topluyor 3 yıl kendine gelmesi
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 gü
  Yaşım geçiyor
  
  Yorumla
- sohpetmuhabbett
  
  7 gü
  O zaman 2 yıla göre ayarla yapacak bişey yok en son fizgini düzeltmeye çlışırsın
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

5 gü

Agirligi artirip harcanan kaloriyi artirmak lazim. Full body yerine 1 saat cok saglam bacak antrenmani daha fazla kalori harcatir. Asagidaki bazi canım agirlik kaldirdigin icin incelmiyorsun demisler aksine agirligi artitirp kademeli sekilde tabi harcanan kaloriyi artırmak lazim. Soor yapiyorum diye diyeti ona gire yapiyorsaniz kalori acigi olusmuyor olabilir.

0

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  5 gü
  Fazla kalori aliyorsunuzdur. Muhtemelen spor yaptiginiz icin fazla kalori diyet uyguluyorsunuzdur
  
  Yorumla
çok_yaramazınız Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 53%

7 gü

Beyaz un tatlilar uzak kal protein devam spor ayrıca

0

0 Yorumla
Beyefendiori Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 97%

7 gü

Abla bence çok kilolu durmuyosun ya öyle olsa kollarında yağ fırladı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

8 gü

Bence ağırlık gibi antrenmanlardan ziyade koşu bandında koş biraz sadece koşmak bile çok iyi geliyor tüm vücut harekette olduğu için

0

0 Yorumla
Tesssssss Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

8 gü

Nasıl 80 kilosun ya aynı boydayız ben 75 ile senden kilolu duruyorum bu işte bir terslik var 80 olamaz bu resimler

0

4 Yorumla
- Soran
  
  7 gü
  Yıllardır kas
  
  Yorumla
- Tesssssss
  
  7 gü
  Bence sen 73 falansın tartı yanlış 😬
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 gü
  Yok sabit 80
  
  Yorumla
- Tesssssss
  
  7 gü
  O zaman ben kassızım 🙄
  
  Yorumla
Seksendördüncü Takip Et
Bilge Yaş: 28

8 gü

İlk fotoda normal. İkincide kilolu gibi. Üçüncü mis nası başarıyon aynı fizikle böyle farklı görünmeyi

0

6 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Bilmiyorum kıyafet, işik açı falan
  
  Yorumla
- Seksendördüncü
  
  8 gü
  İlkinde gibiyse harika fiziğin var.
  
  Yorumla
- Seksendördüncü
  
  8 gü
  Yani takacağın bir durum yok ortada
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Bir daha hamile olsam korkum var
  
  Yorumla
- Seksendördüncü
  
  8 gü
  Halledersin sen :)
  
  Yorumla
- Seksendördüncü
  
  8 gü
  Bebek planınız mı var ki şimdi
  
  Yorumla
dokuzkolluahtapot Takip Et
Guru Yaş: 33

8 gü

Fiziğin zaten iyi gözüküyor aslında ama neden bu kadar kafana taktın kiii

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

7 gü

bence iradeli ve sürekli hareketlerle gider çünki bir şyei çok yapıp kısa sürmesi var birde devamlı yapıp sürekli yapmak daha mantıklı diye düşünüyorum ben

0

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 gü
  Merhaba
  
  Yorumla
jumper_ Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

8 gü

Bu bence daha çok rahim yapısı ile alakali

1

4 Yorumla
- Soran
  
  7 gü
  Olabilir
  
  Yorumla
- jumper_
  
  7 gü
  Yaş kaç peki
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 gü
  33
  
  Yorumla
- jumper_
  
  7 gü
  Hiç konuştuk mu acaba daha önce
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

7 gü

Sen nasıl 80sin, diyetisyenim böyle 80kg a şahit olmadım, daha zayıf gorunuyosun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  3 gü
  Kas kütlesi belkide 8-9 yıldır ağırlık antrenmanı yapıyorum öyle halterciler kadar agirlikta değil o dengeli beslenme yürüyüşler. Boyumda 167
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 gü
  Cidden 167 80 inanmak zor
  Max 70 gibi duruyosun
  Ozldn yazma şansın var mı?
  
  Yorumla
u
_-Dream-_ Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 100%

8 gü
Diyet & Beslenme konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Böyle iyi olmuşsun

0

8 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Teşekkürler ama benim derdim daha çok bidaha hamile kalsam ilkindeki gibi çok kilo almak istemiyorum fiziki böyle kalmaz en az 6-7 ayınsa hamileliğim biraz degisir sonra yine düzgün beslenme spor bu hale gelirim ama korku var malum 8-10 kilo yapisti
  
  Yorumla
- u
  
  _-Dream-_
  
  8 gü
  İkinci hamilelik daha fena oluyor bütün kilolar ikinciden sonra geliyor. Hamilelik zor bir süreç ve fiziği bozuyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Yasam tarzına bagli ikinciye ilk gibi
  Dinlenme
  İmkanı yok koştur koştur
  
  Yorumla
- u
  
  _-Dream-_
  
  8 gü
  Yaşam tarzı önemli tabi. Ama dediğin gibi ikinci de bubkadsr hassas ve narin olmuyorsun koştur dur ama yinede o kilolar geliyor çünkü kaybolan enerjiyi yiyerek geri alıyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 gü
  Iste mesele iyi şeyler yemek şekeri bıraktım 4 ay önce vücut çekildi iyice
  
  Yorumla
- u
  
  _-Dream-_
  
  7 gü
  Şekeri tamamen bırakmakta yanlış vücudun buna ihtiyacı var. Her şeyden az az olmalı. Zayıf olayım derken sağlığı bozmamak lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 gü
  Vucudun şekere ihtiyacı yok üstelik meyve şekeri yiyorum
  
  Yorumla
- u
  
  _-Dream-_
  
  7 gü
  O zaman sorun yok 🙃
  
  Yorumla
ℓuciffєя_ Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

8 gü

Kilonda ne var gayet iyisin

0

8 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Kilo olarak çık görüntü olarak çok olmasa bile
  
  Yorumla
- ℓuciffєя_
  
  8 gü
  Taş gibi hatunsun ne varmış ben çözemedim
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Kalan 9-10 kilo doğum kilolar ve bidaha hamile olsam
  Yine okadar kilo alirmihim çok cirkin oluemuyum korkusu
  
  Yorumla
- ℓuciffєя_
  
  8 gü
  Sana bi tavsiyede buluncam spor yapman güzel ama ağırlık kaldırma ilerde yaşlanınca o kolların sarkıcak daha çok kilonu korumak adına egzersiz yap koş ne bilim bisiklete bin veya yürüyüş yap ama ağırlık kaldırma
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Zaten oyuzden ağırlık antrenmanı yapıyorum. Güçlü kalmak icin ve yaş gittikçe kemiklerim zayıflamasına karsi. Yürüyüşler yapıyorum zaten ama yürüyüşler vücudu şekillendirmez
  
  Yorumla
- ℓuciffєя_
  
  8 gü
  Kalça çalışabilirsin ayaklarını güçlendir kol kası yapmana gerek yok fotoğrafta erkek gibi çıkıyorsununuz sonra 😃
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Tüm vücut çalışıyorum erkek givide gözükmüyorum
  :)
  
  Yorumla
- ℓuciffєя_
  
  8 gü
  Ağırlık kaldırınca o kolların geriliyor istemsizce sen yapmıyorsun o duruşu bak en alttaki fotoya bak duruşuna sanki kollarını açmışsın racon kesicekmiş gibi gözüküyonn😃
  
  Yorumla
multiplexer Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

7 gü

yanlis besleniyorsun

0

0 Yorumla
Flankes1 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

7 gü

Kapat bacaklarını yırtılacak

0

0 Yorumla
2001amircan Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 41%

8 gü

Spor diyet olunca olur

0

0 Yorumla
Korayawcı Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

8 gü

Belli bir seviyeye kadar zayıflamış gibisiniz

0

0 Yorumla
truffade Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 50%

8 gü

Dogurtuktan sonra gider

0

0 Yorumla
CeevizAdam Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

8 gü

Azimle devam et gider zamanla

0

0 Yorumla
Papa_Smurf Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 32%

8 gü

Çok iyi görünüyorsun bence.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

8 gü

Fiziğinin farkında değilsin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Teşekkürler ama benim derdim daha çok bidaha hamile kalsam ilkindeki gibi çok kilo almak istemiyorum fiziki böyle kalmaz en az 6-7 ayınsa hamileliğim biraz degisir sonra yine düzgün beslenme spor bu hale gelirim ama korku var :/ malum 8-10 kilo yapisti
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Rica ederim Sezaryen olmasa kilon kalmaz merak etme
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  İlk doğum sezeryan oldu ikinci de olsa oda öyle olur muhtemelen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  8 gü
  Fiziğin şekilli endişelencegin bir şey yok kocan şanslı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

8 gü

Hamilelikte diyet var cok yememeye calis

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  İşte hamile olsam diyet de yapilmaz ama ilk yaptığım gibi haftada kaç tane cips poşet her hafta pizzalar falan yemem şekerde yemiyorum
  Artik
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 gü
  Hamilelikte diyet oluyor dogru beslenir seker vs uzak durursan almazsin cok fazla. Diyetisyen destegiyle gitmelisin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

8 gü

Bir çok bekar kızdan iyisin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

8 gü

Aslında iyi gibisin

0

0 Yorumla
kml0077 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

8 gü

Tekrar mı hamilelik düşünüyorsun

0

4 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Evet yazimda yazildigi gibi
  
  Yorumla
- kml0077
  
  8 gü
  Iyi de, hamilelikte illa ki biraz da olsa kilo alırsın, ama spora devam edersen toparlarsin yine, bende vücut yapıyorum, sen 1 seneye toparlarsin yine niye dert ediyorsun ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Belki bi bebek daha düşünüyorum 4-5 ay sonra başlamaya sonra ne kadar sürer bilemem tabi
  
  Yorumla
- kml0077
  
  8 gü
  Konuşalım istersen bunları
  
  Yorumla
190kisami Takip Et
Yoda Yaş: 29

8 gü

Kilon yokki kim sana var dedi

0

6 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  80 kiloyum
  
  Yorumla
- 190kisami
  
  8 gü
  Eee yani nolmuş
  
  Yorumla
- 190kisami
  
  7 gü
  Nasılsın iyi misin
  
  Yorumla
- 190kisami
  
  7 gü
  Heyy
  
  Yorumla
- 190kisami
  
  7 gü
  Günaydın nasılsın
  
  Yorumla
- 190kisami
  
  6 gü
  Selam günün nasıl geçti
  
  Yorumla
ismail04 Takip Et
Guru Yaş: 32

8 gü

Azmine bayıldım

0

0 Yorumla
Zippirik190116 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

8 gü

Gayyet iyi

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 gü
  Kiloların hepsini veremeden hamile olsan böyle kalmam ki
  
  Yorumla
- Zippirik190116
  
  7 gü
  Bilmiyorum bana çekici geldin
  
  Yorumla
güneşinkendisi Takip Et
Yoda Yaş: 34

8 gü

Vermişsin zaten

0

0 Yorumla

Devamını Gör(18)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > İkinci hamilelikte çok kilo almadan gitmeyen kiloları nasıl verebilirim?

İkinci hamilelikte çok kilo almadan gitmeyen kiloları nasıl verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!