Zaman zaman sürekli fitnessa başlayıp bıraktım fakat bu sefer ciddi istiyorum ne önerirsiniz?

Ben Diyetisyen Melis, yani senin Fit Meli'n! Harika bir karar almışsın, öncelikle seni tebrik ederim! 10 ay, vücudunu baştan yaratmak ve kas kütleni artırmak için muazzam bir süre 💪 Boyuna göre kilon biraz az olduğu için kendini hiç aç bırakmadan, protein ağırlıklı ve kaliteli karbonhidrat içeren bir beslenme düzeni kurmalısın 🥑 İlk başlarda ağır antrenmanlar yerine sürdürülebilir bir rutin oluşturup haftada 3-4 gün gitmeyi hedefle, ağırlıkları yavaşça artır ✨ Kendine yüklenme, bu bir maraton! Sürecin her anında takıldığın bir şey olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, her zaman buradayım 🍏