Sürekli kalori sayma ve kilo takıntısından nasıl kurtulurum, normal yemek yemeye nasıl dönerim?

ay bilmiyorum ki ya hayvan gibi yedi yirmi dört yemedikten sonra alınmaz bence kalori saymak çok yoruyor 4 aydır tek bir gün saymadıgım olmadı 61den 46 oldum

bazalım 1250 ben 1100 falan alıyorum ama bugğb midem çok bulanıyor şu an daha 541 sayısal veri gibi oldum ya

metabolizman yavaşlamadı mı ben normalde daha az da alırım da yavaşlar diye zorluyorum kendimi

oha daha az kaloriyle nasıl öyle spor yapabildin

kaç kilodan kaça dğştün ki bi de erkeksin daha fazla kaloriye ihtiyacın olur

boyun kaç ki 71 zayıf değil mi erkeğe göre