2 haftada hızlıca 5 kilo vermek için ne yapmak lazım, sağlıklı mı?

2 haftada hızlıca 5 kilo vermek kesinlikle sağlıklı değildir. Tıp ve beslenme otoriteleri sağlıklı ve kalıcı kilo kaybının haftada 0.5 ile 1 kilo arasında olması gerektiğini belirtmektedir. 2 haftada verilen 5 kilo yağ kaybından çok vücuttan su ve kas kaybına elektrolit dengesizliğine ve metabolizmanın ciddi şekilde yavaşlamasına yol açar. Bu kadar kısa sürede bu derece yüksek bir kilo kaybı hedeflemek vücudu yıpratır ve verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasına neden olur. Sağlıklı ve sürdürülebilir bir süreç için acele etmek yerine, dengeli beslenme ve düzenli hareket alışkanlığı edinmek en doğru yaklaşımdır derim.