Iki haftada hızlı kilo vermek için neler yapılabilir?

Salı gününden beri 1,6 gram vermişim. ben de diyetteyim. Bu sorunun cevabını arıyorum. Ben salı günü diyete başladım. Uyanır uyanmaz şu içtim. Detoks suyu içiyordum sonra malzemeler bitince normal su içtim. Daha sonra kahvaltı alışkanlığım olmadığı için 12 gibi müsli, yumurta falan edim ama sıfır ekmek. Daha sonra kalori takip diye bir uygulama var oradan her yediğimi ne kadar yediğimi falan girip o öğünde kaç kalori aldığımı ve almam gereken kalori miktarını aşıp asmadigimi gösteriyor. Gün içerisinde 1556 kalori almam gerekiyor ve ben kalori açığı yaparak 1005 kalori falan alıyorum. Daha sonra 2 litre kadar su tüketmeye özen gösteriyorum enn önemlisi şu gerçekten. Sonra akşam 21, 22 gibi 10 dakikalık egzersiz uyg falan varya onlardan yaptım. Mutlaka yeşil çay icmelisin. Paketli ürünlerden uzak dur, şekerli şeylerden de aynı şekilde. Yani uzak durma demeyelim de ölçüyü kaçırma. 2 yiyeceğine 1 ye. Benimde 2 hafta içerisinde kilo vermem gerek. Arkadaşlarla buluşacağım.

Bu tavsiyeleri veriyorum ama her insanın bünyesi, metabolizması aynı değil. Bu yüzden şu YouTube de kürler, zayıflama içecekleri vs. Oluyor onlar şok diyet gibi kısa sürede verdirip sonra tekrar aldırıyor. Fakat benim şu an uyguladığım kalıcı. Dikkat etmezsem tabii ki alırım ama kısa sürede değil. Bu yüzden o şeyleri tavsiye etmiyorum. Mesela durumun çok vahimse saa dar gelen kıyafetleri giyip evin içinde öyle gez yani ben öyle yapıyorum sen bilirsin. Böylece aynaya baktıkça kilo vermem gerektiğini asa unutmuyorum.