Hızla kilo alıyorum? Bu durum beni korkutuyor?

Merhaba,


Bir günde veya sabah akşam arasında yaşanan 1-2 kiloluk bu ani değişimler yağ veya kilo kazancı değil, vücudun su tutması veya bağırsak doluluğu ile ilgili geçici değişimlerdir.


Düzenli yürüyüş yapan biri olarak bir günde yağlanarak kilo almanız biyolojik olarak pek mümkün değil. Akşam saatlerinde tartılmak yerine doğru kilonuzu görmek için tartılmayı haftada sadece 1 gün, sabahları aç karnına, tuvalete çıktıktan sonra ve üstünüzde hafif kıyafetler varken yapmalısınız. Eğer bu dalgalanma gün aşırı devam ederse tuz tüketiminize, regl dönemi yakınlığına ve su alımınıza dikkat edebilir, yine de içinizin rahat etmesi adına bir dahiliye uzmanına görünerek hormon ve tiroit değerlerinize baktırabilirsiniz.