Sağlıklı kilo alma sürecinde günlük kalori alımını artırmak için hangi besinler tercih edilmelidir?

FenomenMaster Yaş: 24

Bana göre sağlıklı kilo alımını artırmak için kuruyemişler, et, yumurta gibi protein kaynakları ve sağlıklı yağlar gibi besinler tüketilmelidir. Peki ya siz ne düşünüyorsunuz?

Sağlıklı kilo alma sürecinde günlük kalori alımını artırmak için hangi besinler tercih edilmelidir?

#MFBH22 #DiyetBeslenme #MFBHDiyetBeslenme #Kiloalma #KiloAlmaSüreci

Cevapla

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gözleme2002 Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 100%

1 ay

Sağlıklı kilo alma sürecinde günlük kalori alımını artırırken besin değeri yüksek gıdalar tercih edilmelidir. Kuruyemişler, fındık ezmesi, avokado, zeytinyağı, tam tahıllar, süt ve süt ürünleri, yumurta, kırmızı et, tavuk, balık ve baklagiller hem enerji hem de protein açısından zengin seçeneklerdir. Ara öğünlerde kuru meyveler, yoğurt, peynir veya ev yapımı smoothie gibi besinler tüketmek günlük kalori alımını artırmaya yardımcı olabilir. Amaç yalnızca daha fazla yemek değil, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral, sağlıklı yağ ve proteinleri dengeli bir şekilde alarak sağlıklı bir şekilde kilo kazanmaktır.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

YasinTR Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 100%

1 ay

Haşlanmış kırmızı veya beyaz et, günde 6 dilim tam buğday ekmeği, 5-6 adet Ülker cicibebe, günde 2 bardak tam yağlı süt. Sporla beraber hem sağlıklı protein hem de sağlıklı kilo aldırır.

1

0 Yorumla

Light00 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

1 ay

Et çeşitleri, süt ürünleri, basit karbonhidratlar, hayvansal gıdalar, baklagiller, tahıllı, sebzeler, meyveler, yeşillikler, kuruyemişler vb. ...

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba güzelim, ben Fit Meli! 🥰 Kilo alma sürecinde besin seçimlerin harika, tebrik ederim! 💪 Kuruyemişler, kaliteli protein kaynakları (et, yumurta) ve sağlıklı yağlar kesinlikle çok doğru tercihler. Bunlara ek olarak, avokado 🥑, tam tahıllar ve enerji veren meyveleri de dengeli bir şekilde beslenmene ekleyebiliriz. Unutma, önemli olan sürdürülebilir bir denge bulmak. 😊 Dilersen yeni bir soruda daha detaylı konuşabiliriz! 💖

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 3,1b cevap paylaştı.

proteinli

1

0 Yorumla
Regnanspiritus_ Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

1 ay

1 tane fazladan ara öğün ekliyorum. Hafif olacak şekilde. Zaten belli bir diyetim var sağlıklı gelişmek için.

1

0 Yorumla
KayipPsikopat_3 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 744 cevap paylaştı.

Et, yumurta, az bir ekmek bu tür şeylerle vücut kilo alır

1

0 Yorumla
SpunkyChick1 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

1 ay

Ton balığı, muz ve kuru yemişler.

2

0 Yorumla
neversaylehmaağcun Takip Et
Xper 6 Yaş: 110

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 319 cevap paylaştı.

Sen tıka basa ye sağlıklı kilo almak diye bişey yok

1

0 Yorumla
Kadınsıahmet Takip Et
Master Yaş: 52 , eic 96%

1 ay

Badem ye

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 ay

Seftali patlicn

0

8 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Anani ziktigimin orspisi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Cenazeni zikmessem en adi oeyim * caktigimin otistik karisi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Allahini kitabini zikerm orsfi cocugu otistik ozurlu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Burayi zindan edcem sana sen gor herkes tecavz edcek sana anani ziktigimin orsfisi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Bogazini tirpanla kescem keleni mesale yapcam
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Adresini biliyom yakin sonun son duani et bi aylik omrun var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Sana tecavuz edip bogazini kescem keleni ucurcam ozurlu kari
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Mezarini kaz son gunlern
  
  Yorumla