Diyet yaparken sürekli acikip mutsuz oluyorum, istikrari nasil saglarim?

😭😭😭😭 sende cok zorlaniyo musun spor yapiyo musun

şu an bile açim öyle düşün ama mecburlugum var yapıyorum aktivitem cok

bende Şu an cok acim kdndekxmejdmkdmx

Şu diyete başladığım günden beri bir tane cips bir tane kek yemedim kocam a yapıyorum o yiyor ben çorba sebze yok işte fırında felan ayy o kızartma felan götürüyor böyle birisi yanında yerkende zor oluyor

Sende benim gibi açızz 😂

ya ben cips kek kizartma sevmiyorum normalde de ama canim boyle doner fakan cekiyo ekmek ustu ekmek arasi falan cekiyoo

Çavdar kepek felan yiyor musun sende bende severim de onları ayda bir yerdim mesela hergun yemezdim ama evde hergun et köfte felan yapardim yani

şu an varya peynirim bile az yağlı yoğurdun kaymagi bile yok bana

Ben o dereceeyim

tam buğday ekmegi yiyorum diyetteyken ama iste onu da ölçülü yedigimiz icin o anlik doyuyorum sonrasinda tika basa beyaz ekmek istiyorum

sana neden her sey yasak boy kilon kac

Bende öyle ölçülü bende o an doyuyorum sonra açim e ara öğünler zaten ne ki bir şey yok kefir ya da ayran süt ceviz fındık felan onlar da çiğ yağsız olsun diye birde ekmekleri doktor degisimli ye bir kepek bir çavdar bir tam buğday diyor kansızlık yaparmış duydun mu

Ben doğumdan sonra 5 kilo kaldı önceden zayifyim baya vücudum kiloya karşı gelmiş alt tarafı 5 kilo rahatsız edilecek bir şey değil ama karacieger yaglanmasina çevirmiş vucud bunu kiloyu vucud hiç sevmiyormuş benim doktor da eğer su 5 kiloyu verirsen karacieger iyileşir dedi

hayir bilmiyodumm degistiririm bende arada

anladimm 5 kilo cok kolay ya verirsin ben 35 40 vericem🥲🥲

Vücuduma kızıyorum aslında obez değilim bir şey değilim nasıl bunu yağ olarak algılıyor ya diye sen kaç boy kilo

benim 155 90 kilo

Sana bir şey diyim diyetine devam et en azından sağlık açısından insanız neyimiz çıkacağı hiç belli değil beklenmedik şeyler oluyor hayatta pes etme diyetinde

insallah devam edebilirim hep biraktim bu zamana kadar

90

Bol yeşillik ve su tüketirsen acıkmazsın canım

ya olay sadece fiziksel aclik degil ki duygusal aclik yasiyorum ekmek falan filan yiyesim geliyo

psikoloğa görünmen lazım o zaman, ya da bi diyetisyenden yardım al eğer çok zorlanıyorsan

ne guzel

155 90

Verirsin canım