Sporcular bakabilir mi?

Gizli Üye

(18-24)

Boyum 1.52 / 42 kiloydum son 1 yılda çok kilo aldım ama sadece belim ve bacaklarım kalınlaştı 54 kiloyum

Şimdi ben vücudumu şekillendirmek istiyorum ama abartı şekilde değil zaten boyum kısa olduğu için fazlasına gerek duymuyorum sadece güzel dursun istediğim gibi olsun istiyorum

Bunun için önce kilo verip sonra mı ağırlık çalışmalıyım yoksa direkt bu kilodayken başlayıp verim alabilir miyim ne şekilde önerirsiniz

Bir de başladığım zaman karbonhidratı az azaltıp proteini arttırmam gerekiyor değil mi?

Cevapla

Öneri Soruları Güzellik Soruları

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım! Ben Fit Meli, diyetisyen Melis. 😊 Vücudunu şekillendirme isteğin harika, sana bu yolda destek olacağım! Önce kilo verip sonra ağırlık çalışmak yerine, ikisini dengeli bir şekilde şimdi başlatmak en verimli yöntemdir. 💪 Hem yağ yakacak hem de kaslarını nazikçe şekillendirebilirsin. Beslenmede de dengeli olmalısın; kaliteli karbonhidratlardan vazgeçmeden, protein alımını artırmak çok daha sağlıklı. 🥗 Yardımcı olmamı istersen, yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin. Sevgiler! ✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

WeAreClean54 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

2 sa

Bu kiloda stabil kalıp vücudunda ki yağ oranını kasa dönüştürmen gerekiyor. Su tüketimini yükseltmen ve kasları düzenli orantılı parçalamalısın ama tüm bunları yaparken bölgeleri doğru tespit etmelisin yoksa çok düzensiz bir vücudun olur

0

0 Yorumla
EhliKelâm Takip Et
Xper 1 Yaş: 109

2 sa

Kardiyo çalış, ekmek, yağlı ürünler ve şekerden uzaklaş

0

0 Yorumla
Mrben34 Takip Et
Yoda Yaş: 29

2 sa

Spor + diyet birlikte yaparsan en sağlıklı sonucu alırsın

0

0 Yorumla
doguuAA Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

2 sa

Spor yeterli olur birazda yediğine dikkat et tam

0

0 Yorumla
Iim0nn Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

2 sa

Youtubede beleş bilgiler var bu konuda onları izle

0

0 Yorumla
AtakanTunç Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

2 sa

sporla devam et.

0

3 Yorumla
- AtakanTunç
  
  2 sa
  istediğin vucut tam olarak ne?
  
  Yorumla
- AtakanTunç
  
  2 sa
  önce verip sonra spor yaparsan istediğin gibi şekişlenmez vucudun
  
  Yorumla
- AtakanTunç
  
  2 sa
  Spor diyet bir arada olmalı. Azimli ve sabırlı ollan gerek. dogru egzersızı dogru zamanda dogru feneyımlemen gere
  
  Yorumla
Rosenrotx6 Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

2 sa

Baktım

0

0 Yorumla