83 kilodan 60 kiloya hizli ve saglikli sekilde nasil dusulur, nereden baslamaliyim?

Boyum 1.75 civarı, kilom ise 83...

Çok acil kilo vermek istiyorum, ne yapabilirim

83 kilodan 60 kiloya hizli ve saglikli sekilde nasil dusulur, nereden baslamaliyim?
Cevapla