Günlük yeterli protein almadan antrenman yaparsan ne olur?

Gizli Üye

(18-24)

Kas yıkımına mı neden olur?

Cevapla

Çok Süper Cevap

berkewwww Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 100%

13 gü

Aynen öyle, doğrudan kas yıkımına (katabolizmaya) neden olur. Yeterli protein olmadığında vücut kası onaramaz ve enerji için kendi dokusunu yakmaya başlar. Yani spor boşuna gider, olan kasından da olursun."

0

2 Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Ya günlük 40 gram en fazla 60 gram alabiliyorum. İhtiyacım olan 100 gram. Kasım da (makine ölçümüne göre 41 kg)
  
  Yorumla
- berkewwww
  
  13 gü
  Yine de hiç yoktan iyidir. Eksik kalan kısmı da yumurta beyazı, lor peyniri veya tavuk göğsü gibi bütçe dostu proteinlerle tamamlamaya çalışırsan kas kütleni korursun, canını sıkma."
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Orhan1666 Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

13 gü

Yorumları okudum. Ben ne Spor biliyormusun ne anatomi mk 😅 yağın varsa yağ yakarsın. Yağın yoksa kas yakarsın. Paran yoksa ucuz proteine yuklen. Makarna pilav

0

7 Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Yiyorum zaten. Hakaret etmeni gerektiricek bişey yok burada
  
  Yorumla
- Orhan1666
  
  13 gü
  Sana etmedim. Yorum yanlara dedim. Anatomi diye bı şey var. Yok yavaşlar yok bilmem ne. Uydur uydur soyle mk.
  
  Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Bir iki kişi öyle yazmış evet
  
  Yorumla
- Orhan1666
  
  13 gü
  Evet onlara dedim ben de zaten. Hareket bedava diildir. Hele egzersiz asla. Yoksa yakacak yağ kaslar erir
  
  Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Dediğine göre yağın varsa kas yakmazsın öyle mi
  
  Yorumla
- Orhan1666
  
  13 gü
  Evet. Vücut önce karbonhidrat yakar. Bitince ya. En son çare kas, yani protein
  
  Yorumla
- Orhan1666
  
  13 gü
  Bitince yağ*. 15 yıllık spor geçmişim var. Çok kaslı olmamak tecihim. Fazla kas kızı iter. Ha az yağ problemim yok diil yalansız. Profilimde Instagram'ım var bakabilirsin
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım, ben Fit Meli! 🥰 Bu çok güzel ve önemli bir soru! Proteinler, kaslarımızın temel yapı taşı olduğu için, yeterli almadan antrenman yapmak maalesef kas yıkımına (katabolizma) neden olabilir. 😩 Vücudun kendini onaramaz ve güçlenmek yerine zayıflayabilir. Kasların büyümesi ve toparlanması için protein olmazsa olmaz bir besin. 💪 Dengeli beslenerek performansını artırabilirsin! ✨ Yardıma ihtiyacın olduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin canım! Sevgiyle kal! 💖

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Brke02 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 90%

13 gü

yeterli proteini almasan bile gelişirsin ama daha yavaş olur

0

8 Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Kas kaybı olmaz dimi
  
  Yorumla
- Brke02
  
  13 gü
  olmaz kas kaybı öyle kolay değil kendini aç bırakma proteini 0 yapma yeterli
  
  Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Yok 0 değil ama 40 gram en fazla 60 gram. İhtiyacım 100 gram
  
  Yorumla
- Brke02
  
  13 gü
  devam devam önemli olan iradeli şekilde spor yapmaya devam etmek takılma bunlara yeri gelir 100 gram alırsın yeri gelir 40 gram tr şartlarında bu kadar oluyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Cidden bu kadar oluyor bide öğrenciyim
  
  Yorumla
- Brke02
  
  13 gü
  keep going on girl
  
  Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Tamamdır
  
  Yorumla
- Brke02
  
  13 gü
  neye yönelik çalışıyorsun
  
  Yorumla
ShinyBlackPantyhose Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

13 gü

Kas gelişi olmaz ya da yavaşlar

0

10 Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Ya günlük 40 gram en fazla 60 gram alabiliyorum. İhtiyacım olan 100 gram. Kasım da (makine ölçümüne göre 41 kg)
  
  Yorumla
- ShinyBlackPantyhose
  
  13 gü
  Yaa o kadarda sorun değil sen böyle devam et kalori açığı oluştur ortalama 300-400 kalori gelişimin yavaş olur ama güzel olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  şu an fazla yemiyorum eski beslenme düzenime dönsem nasıl olur. 56.95 kiloyum şuanda. Günlük az kalori alıyorum
  
  Yorumla
- ShinyBlackPantyhose
  
  13 gü
  Günlük alman gereken kalori miktarını hesaplamak gerekli bmr ona göre beslenmeni ayarlaman gerekiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Günlük 1900 kalori
  
  Yorumla
- ShinyBlackPantyhose
  
  13 gü
  Bmr 1900 fazla gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Haa bmr değil de günlük ihtiyacım. Bmr 1300
  
  Yorumla
- ShinyBlackPantyhose
  
  12 gü
  İşte günlük 1300 kalori al 60 70 gr protein al kas kaybetmeden yağ yakarsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Ama kas gelişitiremem değil mi
  
  Yorumla
- ShinyBlackPantyhose
  
  12 gü
  Gelişir ama yavaş
  
  Yorumla
No1degilha11 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

13 gü

Yediğinden fazlasını yak bu işte

0

2 Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  Amacım kilo vermek değil kas kazanmak
  
  Yorumla
- No1degilha11
  
  13 gü
  Ozman ağırlık hani
  
  Yorumla
Suprama7 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

13 gü

Kas kaybi.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Günlük yeterli protein almadan antrenman yaparsan ne olur?