5 ayda 30 kilo sağlıklı verilir mi, kalıcı zayıflamak için ne yapmalıyım?

Merhaba 5 ayda 30 kilo vermek istiyorum ne yapmalıyım? Defalarca kez diyet yapmaya çalışsam da uzun süre devam ettirmeyi başaramadım, kilom artık sosyal yaşantımı da etkilemeye başladı. Sosyal bir ortama girmeye çekinir hale geldim, yaklaşık 1.5 ay önce 8-9 yaşlarındaki iki kız çocuğunun bana bakarak kendi içlerinde eğlenmesi beni daha da kötüleştirdi. 5 ay sonra arkadaşımla gezmeye gideceğiz ve artık zayıflamak istiyorum, çocukluğumdan beri kendimi bildim bileli kilolu bir insandım. Ailemden babamın, ablamların ve dayımın beni aşağılaması çok canımı sıkıyor, zaten okulda da kilosu yüzünden dışlanıp hakarete uğrayan kişi de hep ben oldum. Rica etsem bana tavsiye verebilir misiniz?