Ne tür antrenman yaparsınız?

Bence klasik antrenmanlar yerine daha fazla tekrara odaklanmak gerek, ben toplam tekrar ile yapıyorum mesela haftada 3 gün şu kadar şınav, şu kadar barfiks ama biraz biraz artıracağım belirli bir seviyeden sonra hep aynı tekrarları yapacağım, zihnimi çok meşgul etmek istemiyorum bir de tükenişe 1 2 tekrar kala da baya yoruyor geçen antrenman şu kadar tekrar yaptım daha fazla yapmalıyım diye vb vb ben evde yapıyorum gym gereksiz bence yarışmaya çıkmayacaklar için bir de esneme hareketleri de yapacağım, rahatıma bakacağım biraz