Arkadaşlar hızlı kilo vermek için diyet ve spor dışında gerçekten işe yarayan ne var?

Kafanda kilo veriyorum iştahım hiç yok tokluk hissediyorum diye tekrarlarsan bir süre sonra kendi kendini kandırmaya başlayacaksın söylediğin yalana sende inanıcaksın her acıktığında aç hissetmeyeceğine kadar bolca su tüket sıvı tüket sık sık tartılma bolca su içersen ilk bir anda ilk haftadan tartıda 2-3 kilo eksildiğini görürsün ödemin gider kendini aç bırakma saat 7’den sonra hiçbir şey yeme şekerli içecekleri ve şekeri direkt hayatından çıkar yoksa ne kadar diyet yaparsan yap yaşam düzenini değiştirmediğin sürece versen de geri alırsın kiloları ağzına bir şey atmak istersen sakız çiğne

kafanda kurman en önemli sey. sonrasında diyet ve sporla oluyor zaten.