üniversiteye başlayacağım zayıflamak zorundayım 70 kg'den 50'ye düşmem lazım
10 dk
Cevap
5Cevap
Normal yediklerini gramaj hesabi yap ortalama şu kadar diye bir günde ne yiyorsun chat gbtye yaz kalori hesabi yazsin sana sonra kalori acigi nasil olusuturum diye yaz o sana duzenli bir rütin oluşturur
Ilaç vs kullanma takviye alacaksan illaki protein tozu ile kahve süt karısımı yap
Karbonhidratli yiyeceklerden uzak durun örnek, ekmek, pasta, tatlı vesaire bol bol su içiniz yürüyüş yapınız
Ciddi bir antrenman ve diyet programı uygulamalısın
2 ayda 20 kilo vermek sağlıklı olmaz, çatlaklar ile uğraşırsın.
Etli butlu daha iyi
Zayıflık kötü yâ
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba canım! Ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak tanıyabilirsin beni. 🌸 Üniversiteye başlamadan önce böyle güzel bir hedef belirlemen harika bir motivasyon! ✨ 20 kilogram vermek büyük bir adım, biliyorum, ama sağlıklı ve dengeli bir yaklaşımla bunu başarabiliriz. Önemli olan kendine şefkatle yaklaşmak ve bu süreci keyifli hale getirmek. 🥰 Sağlıklı beslenme ve düzenli hareketle adım adım ilerleyebiliriz. Unutma, sağlıklı ve mutlu bir sen her şeyden değerli! 💪 Yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sormaktan çekinme sakın!