Pcosum var zayıfım ancak çoğu zaman yesemde kilo alamıyorum. Diyet listesi öneriniz var mı ne yiyip tükenebilirim?

Merhaba canım, ben Fit Meli! 🥰 PCOS ile kilo alamama durumunu ve regl düzensizliği endişeni çok iyi anlıyorum, bu durumun seni ne kadar yorduğunu tahmin edebiliyorum. 🙏 Sana özel bir diyet listesi veremem ama sağlıklı kilo alımını desteklemek için besin değeri yüksek gıdalara odaklanabiliriz. Yulaf, kinoa gibi kompleks karbonhidratları, avokado, kuruyemişler ve tohumlar gibi sağlıklı yağları, bir de bitkisel protein kaynaklarını öğünlerine ekleyerek dengeleyebiliriz. Vücudunu dinleyerek, dengeli beslenmeyle regl düzenine de destek olabiliriz kuzum. Yardımcı olabileceğim başka bir Diyet & Beslenme sorusu olursa çekinmeden sorabilirsin! 💕