Ne yersem yiyeyim kilo alamıyorum önerileriniz var mı?

Fazla şikayet etme 3-5 sene evvel bende senin gibiydim yiyoruz yaramıyor diye ama şimdi su içsek şişiyoruz bende yemeği kıstım yoksa göbek çıkmaya başlamıştı çirkin hal alacak ama mekikle kasa çevrilir itina ile :)

Madem yeyipte kilo almıyorsun bunun kıymetini bil oh ne güzel biz tatlı yerken bile kilo oluyor diye tadında bırakıyoruz senin yerinde olsam yumulurdum :)

Yaş kaç acaba?
Şimdi protein tozu önericem ama doktora danışmadan tehlikeli olur belki.
Protein ağırlıklı şeyler ye bol bol. Et, süt, yumurta, balık vs.

o sorun bende de var ve bir kaç arkadaşım spor salonuna gitmemi önerdi. bence bir dene derim 2 3 ayda sonuç alacağını umuyorum.

Aldığın kaloriden fazlasını alman gerekiyor.
Misal 3000 kalori harcıyorsun , 3500 kalori alırsan.
500 kalori vücutta kalır ve bu kilo sağlar

yok sakın hareketsiz kalma hatasına düşme sporla biraz irileş kas yap zaten bayanlar fazla irileşemezler isteseler de itici kaslı bir vücudu istesende zor yaparsın erkeklik hormonu sayesinde oluyor o, biz bile bir sürü uğraşıyoruz da öyle oluyor

Doktora görünmen lazım hormonlarında bir problem olabilir

Aileye de bağlı aslında. Ayrıca metabolizman fırtına gibi çalışıyor olabilir. Sinir, stres ve sigara kullanımı da kilo verdirtir insana. Zamana bırak.

kilo aldırıcı supplamentler var.. kullanabilirsin.. ya da her yemekten sonra sütlaç ye.. kilo almanı sağlar...

hey gidi kizlar kilo vereyim diye ugrasir bu da kilo alayim diye ugrasiyor cözümlenmesi zor bir durum bu ^^ oldugun gibi kal bence

Yemek yiyince kilo alıyorsan ve kilo almak istemiyorsan yemek yememelisin :))

Canım sen kilo alırsan çözümünü bana söyle mutlaka :-((

kilonu ve boyunu yazarsan yorum yapabiliriz bence

Tereyağ Bal dene ve günde 2-3 tane ekmek

kilo alıp da ne yapıcaksın d. D::D