Diyet yaparken tek ogun yiyip kalori acigi yaratmak gerçekten kilo verdiriyor mu?

Misakisaki

Guru Yaş: 34

Bugün tek öğünüm bu akşama da acıkırsam yoğurt yerim🫤

Diyet yaparken tek ogun yiyip kalori acigi yaratmak gerçekten kilo verdiriyor mu?

Cevapla

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım ben Fit Meli! 🥰 Tek öğün beslenme ilk başta kalori açığı yaratıyor gibi görünse de, uzun vadede metabolizman ve enerji seviyen için sürdürülebilirliği düşünmek çok önemli. Dengeli ve yeterli beslenmek, aç kalmadan kilo vermenin en keyifli yolu aslında. Tabağın çok sağlıklı ve renkli görünüyor! 🥗 Daha dengeli bir plan için her zaman yeni bir soru sorabilirsin güzelim. 💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

s
UykuHuzurr0o Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 99%

3 gü

Bu diyet yapmak değil. Sağlıklı beslenerek kilo verebilirsin bu şekilde veremezsin. Versen de hemen geri alırsın senelerdir spor yapıyorum. Fitness da yaptım pilates de..
Kalori açığı dediğin şey günlük alman gereken kalori 2000 ise sen gidip birden 1000 kalori almaya çalışmayacaksın. Kalori açığı, vücudunu kıtlık moduna sokup metabolizmanı küstürmek demek değildir. Doğru ve sürdürülebilir bir kalori açığı, o 2000 kaloriyi 1600-1700 bandına çekerek, yani ufak ve sağlıklı bir eksiltmeyle yapılır.
Üstelik bu kaloriyi neyle doldurduğun da en az miktarı kadar önemli. Paketli gıdalardan, boş karbonhidratlardan gelen 1500 kaloriyle kaliteli proteinden, liften, sağlıklı yağlardan gelen 1500 kalori vücutta aynı etkiyi yaratmaz. Kas kaybederek tartıda hafiflemek başarı değil asla. Önemli olan yağdan vermen. Vücudunu a bırakarak yaptığın o şok diyetler seni sadece strese sokacak ve atak yaşayacaksın bir anda her şeyden yemek isteyeceksin.. Bu böyle yani. Değişmez..

1

3 Yorumla
- Misakisaki
  
  3 gü
  Ben zaten sağlıklı beslenen biriyim son zamanlarda sağlık sorunları atlattım kullandığım ilaçlar kilo aldırdı bana vermem gereken 8 kg var şu an paylaştığım ilk öğündü vücudumu kıtlık pozisyonuna sokmam zaten iki üç saat sonra ara öğün yaparım akşamda çok acıkırsam tavuklu hafif bir salata tüketirim diye düşünüyorum
  
  Yorumla
- s
  
  UykuHuzurr0o
  
  3 gü
  Detay da tek öğünüm bu yazmışsınız.. O yüzden böyle yazdım. Akşam yemeğinizi yiyin sebze yiyin, tavuk yiyin, et yiyin. Her şeyden yemeniz gerekiyor vücudun Karbonhidrata da ihtiyacı var. Diyetisyene de gitseniz aynı şeyi söyleyecek.. Sadece azar azar yemek gerekiyor. Bu arada tavuklu salata çok mantıklııı🫵🏻💖
  
  Yorumla
- Misakisaki
  
  3 gü
  çok teşekkür ederim ❤️
  
  Yorumla
uzatmaisterseen Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

3 gü

Hayır akşama protein yemek gerekiyor günde tek öğün olmaz

1

3 Yorumla
- Misakisaki
  
  3 gü
  akşam çok acıkırsam salata yaparım
  
  Yorumla
- uzatmaisterseen
  
  3 gü
  Protein yemezsen açlık hissedersin ve aşırı bi tatlı krizin tutacak
  
  Yorumla
- Misakisaki
  
  3 gü
  Tamamdır bol proteinli bir salata yapacağım 🌸
  
  Yorumla
Kızılcakaya Takip Et
Bilge Yaş: 39 , eic 100%

3 gü

Yanlış bir beslenme sistemi. Düzenli olarak 3 öğün olmalı

0

2 Yorumla
- Misakisaki
  
  3 gü
  öğlen uyandım oyuzden az önce yaptım kahvaltımı akşamda çok acıkırsam daha hafif şeyler tüketirim
  
  Yorumla
- Kızılcakaya
  
  3 gü
  Bazen olablir ama her gün olursa faydalı olmaz. Akşam 8 den sonra hiçbir şey yenmemeli.. tavsiye ederim
  
  Yorumla
Sanal_Hayatt Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

3 gü

İnsan bunla olur yav. Bence iyi değil.

1

0 Yorumla
s
Arag0rn Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 41%

3 gü

Afiyet olsun

1

1 Yorumla
- Misakisaki
  
  3 gü
  çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
mesut_boztas Takip Et
Master Yaş: 34

2 gü

Bence mantıklı değil

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Diyet yaparken tek ogun yiyip kalori acigi yaratmak gerçekten kilo verdiriyor mu?

Diyet yaparken tek ogun yiyip kalori acigi yaratmak gerçekten kilo verdiriyor mu?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!