Kalori açığı kilo verdirir mi?

Ya vermem gereken 2 kilo var ve bu aralar regl yüzünden canım hep tatlı istiyor neyse istediğim herşeyden yesem ama mesela atıyorum günde 500 kaloriyi geçmesem bişey olmaz demi sonuçta almam gereken kalori kadar alıyorum yani istediğim şeyden 500 kaloriye kadar yiyebilirim sağlıklı beslenmesemde olur