Laktoz intoleransım var, süt yoğurt içemiyorum; bu şekilde kas yapmak için nasıl beslenmeliyim?

Xper 4 Yaş: 29

Vegan değilim ama yoğurt, süt vs. tüketemiyorum laktozdan dolayı (laktozsuz bile olsa rahatsız ediyor). Et, yumurta ve peyniri normal tüketiyorum. Onun dışında yoğurt, süt, protein tozu vs. bitkisel alıyorum.

Cevapla

Nasıl Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Fenomen

Merhaba canım waternymph! Ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak tanınıyorum. Laktoz intoleransınla başa çıkarken kas yapmak istemen harika bir hedef! 🥰 Zaten et, yumurta, peynir gibi protein kaynaklarını tüketmen çok değerli. Bitkisel süt, yoğurt ve protein tozları da kas gelişimini harika destekler. Önemli olan tüm besin gruplarından dengeli almak, böylece hedefine ulaşabilirsin. 💪 Aklına takılan başka şeyler olursa, yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sormaktan çekinme olur mu? Sevgiler! ❤️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

1

Cevap

GOFThreed Takip Et
Bilge Yaş: 18 , eic 100%

13 gü

Bunun hakkında yardımcı olabilirim birincisi proteini etten al büyük çoğunlukla bende öyle yapıyorum birde badem sütü ile yoğurt yapmayo dene

0

4 Yorumla
- waternymph
  
  13 gü
  Ben de proteini çoğunluk etten alıyorum. Peynir yiyebiliyorum. Badem sütü tüketiyorum. Yoğurdu bıraktım artık ya. Farkli bitkisel yoğurtlar denedim ama onların da tadı cok güzel değildi :((
  
  Yorumla
- GOFThreed
  
  13 gü
  Hmmm bana badem sütü iyi. geliyo aslında yulaf sütü denedin mi memnun olan çok arkadaşım var
  
  Yorumla
- waternymph
  
  13 gü
  Badem ve yulaf karışık süt var Almanya'da. Ondan kullanıyorum şu anda. Kahve için kullanılıyor kremsi bir kıvamı oluyor. Onu yulaf kaseleri için kullanıyorum artık. Baya lezzetli oluyo 😊
  
  Yorumla
- GOFThreed
  
  13 gü
  Aynen öyle
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Laktoz intoleransım var, süt yoğurt içemiyorum; bu şekilde kas yapmak için nasıl beslenmeliyim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨