Kendini aç bırakarak hızlı kilo vermek mümkün mü, gerçekten işe yarar mı?

Sağlığını riske atmak istiyorsan yap şunu da düşün sonuç ölüm de olabilir. O yüzden önemli olan sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek.
Sağlığımı korumak için uyguladığım ve sonuç olarak 3 ayda 10 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 17 yıldır kilomu koruyorum.

Verirsin. Hem de 10 günde vücut ağırlığının yüzde 10 unu bile kaybedersin
Giden ise su ve kastır

Bunun yerine kalori açığı yaratarak , dengeli yiyerek ve en azından yürüyüş yaparak 2 ayda da aynısını verirsin. Sarkmazsın ve ilkine göre daha zayıf görünürsün