Can sıkıntısından sürekli abur cubur yemek normal mi, kendimi nasıl durdurabilirim?

o zaman üşengeçliği bırakıp yarından itibaren başlıyorsun. abur cuburu da kesiyorsun. onun yerine meyve ye, yoğurt ye. yoğurt daha iyi. daha tok tutar. ben de kilo vermeye çalışıyorum da oradan biliyorum.

dikkat et kendine. bak ben dikkat etmedim zamanında. üstüne insülin direnci çıktı. zor kilo veriyorum.

valla en son 150 lerdeydim. çok uzun sürdü 170 lerden buraya inmem.

öyle de hala aşırı. uğraşıyorum da, bakalım.

sende insülin direnci yoksa en büyük avantajın o. sen garanti verirsin sporla ve yediğine içtiğine dikkat ederek. benim durumum maalesef bu kadar kolay değil. yine de devam. :)

yok ben ameliyat olamam. kalp rahatsızlığı var bende.

teşkür ederim ama senin fırsatın varken bence, üşenmeyi ve ertelemeyi bırakıp spor yapmalısın. birde abur cuburlardan uzak durmalısın. ileride alzheimer dahil pek çok şeye sebep olabilir bu maddeler.

yaparsın. sadece eşofman ve spor ayakkabı giyip çıakcaksın dışarı ve abur cubur almıcan. bu kadar. olanları da atma ama ara ara tüket. mesela bir oturuşta hepsini yeme. evin içinde kendine iş icat edebilirsin. :) o da çözüm olabilir mesela. ama abur cuburlar bitince daha da alma.

inşallah. hadi kolay gelsin bakalım. ama erteleme.

Yeni arkadaşlar edinmelisin.

Bir süre sosyal medya da edinmeye çalış.

Güvenmek için zamana ihtiyaç var.

Malsin işte. Yeme dombili olacaksin

Peki kral az ye

Esin ne diyor bu duruma

Peki özel hayatınız nasil

Baliketli

:) arkadaş yok diyince koy sandım

Ciddimisin şaka gibi ya :( duruma gel ordan konusalim

Konya'dan selam

Ben daha yeniyim, hiçbir yer bilmiyorum

İnşallah bende severim, en çok neresi hoşunuza gitti

Kelebek bahçesini herkesten duydum ama diğer yerler merak ettim,

Konya harici başka şehirleri gezdiniz mi

Hımm, yaz zamanı gezilecek yerler 😃,

Oraya turla gitmeni tavsiye ederim

Çünkü kendi imkanlarınız ile günde bir iki yeri zar zor gezerken tur üç günün içine en az 13 en fazla 18-21 yer gezdiriyor

Aynen

Tursus Trabzon ve Kastamonu ya gittim pişman oldum

Doğru düzgün gezemedim, ya acıkıyorum ya araba park edecek yer arıyorum, ya da gördüğüm yerin tarihini kavrayamıyorum

Aynen ama Konya da ki söylediğin yerleri arabayla gezmek kolay olur

Sabah erken kalkmışsın, namaz kılıyor musun

İnşallah başlarsın, Allah gönlüne ferahlık versin

Herhangi bir mesleğin var mı ne iş yapıyorsun

Burcun nedir, inanırmısın burçlara

Boğa, günlük haftalık aylık yorumlara bakıyorum, ve çıkıyor

O zaman evde biseyler yap spor mesela evden yapılabilir

Kendini ikna etmen gerekiyor ve sağlam istek ve direnç lazim

Azim şart yoksa iki günde bırakırsın spor salonu gibi olmaz ev

Esin günü birlik gelmiyor mu eve

Himm anladım evlilik nasıl heyecanı yok mu

Oh iyi bari kendine güzel aktivite bulmalısın araştır