Aburcubur yemeyi nasıl durdurabilirim? Yardım edin psikolojim bozulmak üzere...

Question

merhaba arkadaşlar bu yazdıklarımı okuyacaksanız lütfen cevap yazın ve yardımcı olmak amacıyla lütfen... benim sorunum kilo.. çok güzel bir kız olduğumu düşünüyorum daha doğrusu düşünüyordum. 2 sene içinde 65 kilodan 80e çıktım. 65 kilo bile beni yeterince zayf görünmeme yetiyor çünkü kemiklerim iri.. arkadaşlar yine eski kiloma dönmek istiyorum yüzüm iyice şişti fotoğraflarda bile iğrenç çıkıyorum arkadaşlarım foto çekiliyor bense kaçıyorum. o güzel halime sevgilimin beni çok çok beğendiği halime dönmek istiyorum. ama koladan çikolatadan cipsten etten vazgeçemiyorum ne olur yardım edin. nasıl başarıçam nasıl bırakıcam bu aburcuburları... neolur yardımcı olun fotoğraf çekinemez oldum... eski halim çok güzel yüzüm güzel ama kilolu olunca bişey farketmiyor. neler yapmalıyım. şimdiden teşekkürler...

wwwyerligazetecom · Accepted Answer

Bilgisayar başında atıştırmayı bırak ve başarabiliyorsan kendini oruçluymuş gibi hissetmeye çalış tam aklına yiyecek birşey geldiğinde olmaz daha oruç açılmadı gibi bilinçaltına yeni mesajlar göndererk nefisni ve mideni kandırmaya çalışabilirsin.kola+cips=obezite demektir onları kesinlikle hayatından çıkartmalısın.Et yemeği yemek obezite yapmaz makul ölçülerde yiyebilirsin. Hareketi çoğaltmalısın.Rejim yapmaya kalkışma çünkü başaramazsan +kilo olarak geri dönecektir.Çünkü şuanda bile kola+cips,e karşı koyamıyorsun ve bu durumda rejim girişiminin başarısızlığa uğrama olasılığı çok yüksektir.Kola+cips yemeyi ve abur cuburu kesince 3-5 ayda eski haline dönme düşüncelerini şimdiden aklından çıkart derim.Çünkü 2 yılda aldığını 2-3-5 ayda veremezsin üstelik hızlı kilo kaybı kalp krizini tetikleyebileceği gibi kalbin gücünüde yok etmekte kalbi boşaltmaktadır buda büyük risk demektir. Vitrinlerde 3 ayda 10-20 kilo zayıfla test edildi gibi yazılara itibar etme.Seni yaratan rabbinin sende ne gibi hücresel kod uygulaması yaparak seni nasıl yarattığını ve hangi basit veya yatılı tedavi rahatsızlık yarattığını ve bunların hangi yaşta karşına çıkacağını sen nereden bileceksin.? Dolayısyla hızlı kilo kaybı=hastalanma-sakatlanma-ölmek demektir.İste ve sahip ol düşüncesini kulan. Düşün ve uygula ve asla vazgeçme.Ve eğer çok severek yediğin meyvalar arasında muz varsa ona da bir mühlet veda et.Şimdiden başarılar diliyorum.

btiks · Accepted Answer

Hayatta birşeyler kazanabilmek için bazı şeylere gözünü kapatman gerek bu her iş için böyledir. Sen hem karnım doysun hem de sofram bozulmasın istiyorsun. Gerçekten kilo vermek istiyorsan ''önce bir diyetisyene git'', onun yaptığı kontrollerden sonra yazacağı reçeteyi uygulayarak ve spor da yaparak sağlıklı bir şekilde kilo vereceksindir. Ama ben onu bırakamıyorum, şuna dayanamıyorum dersen hiç kendini yorma.

sigillumdiaboli · Accepted Answer

öncelikle gerçekten istemelisin bunu. sonrası gelicektir zaten. eline bir defter al ve ona ulaşmak istediğin hedefleri not et. içini kağıda dökmeyi de unutma. böylece rahatlamış olacaksın. bugün yarın yaparım diye erteleme ve şimdiden başla, çok ciddiyim! hep bir şeyleri erteleye erteleye bu hale gelmedin mi? o yüzden elindeki yemeği bırak ve sıkı sıkı giyinip hemen yürüyüşe başla. bundan sonraki günlerinde yapacağın şeyler de gün içinde yediklerine dikkat etmek ve yürüyüş yapmak. 1 ayda etkisini görmeye başlayacaksın. ve unutma sen de o özendiğin arkadaşlarından daha güzel olacaksın ve hep fotoğrafını çekmek isteyecekler! sadece kendine inancını kaybetme..

cookie · Accepted Answer

Canın kola istediğinde maden suyu içmeye çalış.

Çikolata yemek istersen 30gramı geçmemek şartıyla bitter çikolata ye.

Eti izgara olarak ye, canın kebap turu bir şey çektiyse eğer beyti ya da iskender yerine 1 lahmacun ye.

Patates kızartması yerine patatesin üzerinde 1 yemek kaşığı yağ gezdirip harmanlayıp fırına ver, onu ye. Mayonez ketçap yerine yoğurtlu sos yap.

Cips korkunç bir şey, hiç bir faydası olmayan tuz ve yağdan ibaret bir şey.

İlla yiyeceğim diyorsan yufka/lavaş üzerine bir yemek kaşığı zeytinyağ sürüp üzerine az tuz, kekik, kırmızı biber dök, azıcık da kaşar serpiştirip fırına ver, onu ye...

Onuryılmaz06 · Answer

Keşke okadar kolay olsa 17-18 gun yemeyince unutuluyor diyorlar ama ben pek sanmiyom nede olsa nefis diye birsey var aslinda nefise karsi koymasi cok bir olay diyer yapip 85 kilodan 75 kiloya dusucem dersin cardio antrenmanlarina baslarsin aksam olur yine o istemedigin bir yiyecek aklina takilir yine basarsin faka zaten o satten sonra yaptigin antrenmani cope at kilo vermek icin yaptiysan nefsi kirmak cok zor 102 kiloydum Şu an  85 civariyim gecen sene yaz 82.200 dum ama Şu an  kas kutlesi felan filan da artti agirlik antrenmanlarindan dolayi herkes normal kilonda bisey yok desede hayalim 76 77 kilo olmak zaten hep insanlar oyle dedigi icin diyet olayi biraz hayal oldu benim icin sonucra nede olsa normalim diyosun duzenli diyetlerimde oldu duzensiz bir yeme seklim de oldu ama kiloluyken paso diyet yapiyodum birazda olay sende bitiyo aynanin karsisina gec konus gozlemle fizigini buralarim cok kalin suram. cok buyuk dedigin anda baslarsin her turlu ama diyet direncini mutlaka kırman lazım biraz diyet yapip birakmiycan oyle 1 hafta felan en az 2 hafta gidicen cunku cheet meal yani odul ogununu muhtemelen 1 ogun degil bir kac sey daha ekleyip daha yuksek kalori alcan diyet direncini dusuruyor bu olay o yuzden saglam bi 2 hafta veya 3 hafta yapican ki odul yapinca tekrar rahat bi sekilde diyete devam edebilesin diger turlu cekilmiyor zor oluyor canin hersey istiyor.

DRKAR · Answer

Öncelikle sağlıklı beslenmeye karar ver. Etten ziyade sebze ağırlıklı beslen, sağlam kahvaltı yap, akşam hafif bir salatayla bitir. Canın çok acıktığında veya aburcubur çektiğinde bir bardak su iç ve canının aburcubur istediğine odaklanma. Yok dayanamıyorum diyorsan aburcubur yiyeceğine meyve ye, şeker ihtiyacını öyle karşıla ancak meyveyi de fazla abartıyim deme çünkü meyvenin içindeki fruktoz direk yağ olarak depolanır. Her yere yürüyerek gitmeyi alışkanlık haline getir ve bol bol su iç, tok hissetmene yardımcı olur

nurcrn112 · Answer

Özellikle küçük porsiyonlar yemeye dikkat et, yemeklerden önce bir bardak su iç, alışkanlıkları bırak, lokmaları yavaş çiğne (20 dk sonra beyne tokluk sinyalleri gitmeye başlar), bol hareket et. Ancak illaki spor salonuna gitmeye gerek yok. Bende 12 kilo verdim bu sayede ben de senin gibi sürekli cips yerdim 64 e kadar çıktım boyum 166 cm şu an 52 kiloyum. İSTERSEN KÜÇÜK AMA ETKİLİ İPUÇLARIYLA BAŞARABİLİRSİN. Kaç kalori aldığını bilmiyorsan da siteler var orada yediklerini girerek hesaplayabilirsin.

novoluni · Answer

selamlar, bende de aynı sorun var, cips ve çikolatayı bırakamıyorum. ama söyle bir durum var, diğer arkadaşın da söylediği gibi oruçlu gibi düşün kendini. ben pazartesiiden itibaren öyle yapıcam zira 25e kadar yiyip yiyip kilo almayan ben artık kilo alıyorum:( yorumlardan birinde kosu bandı göbek eritmez ki demişsin. ne demek eritmez? öyle bir eritir kiii... günde 10 km hızlı tempo yürüyüş yap 3 lt su iç bir ayda 4 kilo garanti gider. abur cubur için de 21 günlük  bir  diyete gir. sadece abur cubur yeme. 21 gün sonra eskisi kadar aramayacaksın. ben geçen sene yapmıştım işe yarıyor. kaçamak bile yok. çünkü kaçamaklar yeniden alışkanlığa döndürüyor insanı.

vo0do0 · Answer

kendine sürekli mesgale bul... simdi cikolata canin cekerse elma ye dicem ama olmuyo.. canin cektigi zaman cikolata ye.. ama bi kutuyu bitirme..

ben genelde havuc alirim.. havuclari kalem seklinde dograrim.. bi bardagin icine koyarim.. bardagin icinede az limon slkarim.. gelir gecer onlardan yerim...

yada beyaz leblebi... hem kalorisi az.. hemde yemesi uzun sürüo.. seni idare eder...

:)

zilicalanhirsiz · Answer

Ben de senınle aynı kaderı paylasıyorum,8.sınıfta 81kıloydum ama kılomu hıc takmıyordum sonra lıseye gecınce anladım guzellıgımı golgeledıgımı hemen kılo vermeye basladım.uzman bır dıyetısyenden yardım aldım.sımdı 68kıloyum ınsallah 60a dusucem boyum 1.67

goooogle · Answer

Her şeyden önce zayıflamayı gerçekten istemelisin içinde gelmeli bazı şeyler. Aç kalarak zayılaman çok zor. Öncelikle sık ama az yemelisin yemek porsiyonlarını azalt, ekmeği sofradan kaldır. Elin aburcunara gidince frene bas . saate bak 10 dakika sonra ,10 dakika sonra de. Zaten bir müddet sonra 10 dikikanın bir iki saate çıktığını göreceksin.

(Bu şekilde 12 klio verdim dahada vermeye devam ediyorum)

sersermail · Answer

Ben eve almıyorum, içki muhabbetlerine de en fazla haftada 1 gün giriyorum. Böylece aburcuburun önüne geçtim.

Tabii hayatındaki bir boşluğu doldurmak için yiyorsan önce o sorununu halletmen gerekecek.

MinaGöçer · Answer

Merhaba ,  mesela bir çikolata atıyorumki 85 kalori sen o 85 kalorili çikolatayı yemek yerine daha fazla şey yiyebilirsin mesela elma, çilek, çorba, yoğur ve daha fazla şey daha fazla şey yediğin içindoyacaksın ve doyduğun için sonradan daha az şey yiyeceksin. Tavsiyem bu kadardı bay

red1wine · Answer

Bana mesaj atarsan sana bir yazı yollamak isterim, o yazı sayesinde 1 buçuk ayda 10 kilo verdim. Link paylaşamıyorum.

Gizli Üye · Answer

azaltmakla olan bir şey değil ben de tam 15 kilo aldım ve önceden hergün cips ve çikolata yerdim ve benimki öyle böyle değil hani baya yiyordum son 1 yıldır ağzıma cips sürmedim çok nadir çikolata yiyorum az miktarda işiin ilginç yani doğru düzgün yemek bile yemiyorum çok az yiyorum hani bu abur cubur ydiiğim zamanlardada böyleydi şuan abur cuburu kestim 1 yıldır hatta ama hiç killo vermedim metabolizma yavaş benim tek çözüm sanırım fitness ve benimde ona zamanım yok

monga123 · Answer

burdan baka bilirsin :))

sylviaplath · Answer

Bana da bırakmak zor gelirdi kilo falan umrumda değildi keyfime bakarım yerim diyodum. Fakat spora başladım 5 gundur abur cubur yemediğimi farkettim. Spora başla gerçekten iyi oluyor

benbircezveyim · Answer

biraz daha ye zayıflarsın 65 kilodan 80 cıkmışssan demekki metabolizman yavaş calısıyır demektir tavsiyem yürüyüş yap derim abur cubur öyle meret hastalıktırki istesenden duramazsın

rapidjunior · Answer

Nasıl bir cevap bekliyorsun ? Emin ol burda kimse sana hayatını değiştirecek bir şey söyleyemez. Sende biliyorsun eski haline nasıl döneceğini ancak gerçekten bunu istiyor musun önemli olan soru bu ?

NickiMinaj · Answer

psikolojik olarak hazır değilsin demek ki kilo vermek için ve sen üstüne gittikçe bunaltıyosun kendini.

maladam · Answer

Bol su iç ve yürüyüş yap. Hiçbirşeyden vazgeçme. Zaten bıkacaksın yakında.

Evasimons · Answer

Ilk bir kaç gün çok zorlanabilirsin ama sonrasında çokta gerekli bir şeymiş gibi gelmiyor insana.

fikret · Answer

valla bende denedim bırakmayı ama bırakamadım malesef olurda bir gün bırakırsam yöntemi yazarım denersin ;) bence hiç kolay bırakılmıyor..

ezdin · Answer

Yemiyecen, olur biter, olmadı midene kelepçe taktır :)

nöron · Answer

160 sın ve kemiklerin iri.ne hoş çelişki :Do zaman rugbye filan başla hacı sen.

sem1aslan · Answer

ya dunyay bır kere gelıyorsun ye gıtsın sevgılınde boyle sewsın senı :))

m4c79 · Answer

banada yardım eder misin biraz kiloya ihtiyaç var da :)

KafasiGüzel · Answer

Sigaraya başla acur bucur ymezsin yada zaten sigara içiyosan canın acur bucur istediginde sigara yak

overtheclocked · Answer

Bu kadar kolay cevabı olan soruları neden soruyorsunuz ki  çözümü çok basit

nisannn · Answer

yawrum senin pskolojn zaten bozk bu soruyu sordğuna göre :D

SiriSevecen · Answer

Her abur cubur aldığında kilo alacağını hatırla.

OkanElmali · Answer

Senin Ne Yapıcağın Belli ..

0insan93 · Answer

onları bırakacaksın ve acilen spora başlayacaksın

iyiniyetli · Answer

oww derhal abur cuburu bırak git spora yazıl

dilaann · Answer

aynı sorun bndede var :)

Gizli Üye · Answer

boyun kaç?

Aburcubur yemeyi nasıl durdurabilirim? Yardım edin psikolojim bozulmak üzere...

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Aburcubur yemeyi nasıl durdurabilirim? Yardım edin psikolojim bozulmak üzere...

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!