Hızlı kilo düşüşlerinde vücudun hıza yetişemeyip bir anda her kilo düşüşünde 2 2.5 kat azalması normal mi bel cm?

Sende de mı fazla kilo var

Tek öğün yiyerek 13 km yürüyüş yaparak 2.5 3 saat sabit 20 gün önce fitness a başladım çok hareketleyim bazende bir yemeğin üstüne 1 kere 3 gün 8-9 kere rahat belki 10 son yemeğin üzerine 48 saat bekleyerek metabolizma farkına götürüyor 2 kere yapınca yürüme ile 1 1.5 kolo farkına götürüyor ama her zaman iyi değil kas yakıyor öyle tek öğün ile yürüyüş yaparak yaptım

Tek öğun cok zor degil mi yaaaa

48 saat yapınca üst üste kolay geliyor tek öğün zor evet şafak sayıyorum 55 olmaya çalışıyorum zor evet başka çare kalmayınca mecbur yapıyorsun ölene dek böyle olmaktansa hiç yapmadım 10 15 senedir böyleym 55 olayım full protein ile beslenme yapacağım vücut sıkılaşma için tam zittini kilo almadan 1 senede onu beklemem gerekiyor şak diye olmuyor maalesef sabır gerekiyor bazen

Yani 48 saat aclik tek ogun dogru mu

Maalesef 4 günde 2 kere yemek yedim13 km yürüyüş yaptım 68.2 6.83 du bir gün çok yiyince 69.7 yazdı ödem oldu herhalde sabah 68.9 yazdı 4 günde 2 kere yemek yedim sadece hergun 13 km yürüyüş yapıyorum 2.5 saat 52 km yürüyüş 4 günde 2 kez yemek dün biraz fazla yediğim halde 66.5 a düşmüşüm 4 günde 2 kilo gitmiş jet modu ile sanki 🤣

4 gün 2 kere yemek yedim sadece ama gerçekten değdi e nabız da 66.97 üst sınır diyordu ilk ideal kiloma kavusmusum çabalaya çabalaya gerçekten değiyor 1 gün hiç yememeye ama her zaman yapmıyorum 48 saat kastan yer çünkü

48 sağlıklı değil çok ani düşüşler vücudu yıpratır

66.5 olmuşum lavabo dan sonra baktım baya bir düşmüşüm 91 cm olmuşum 85 cmde düzleşme oluyornus pek bir şey kalmamış 2-3 kilo sonra tam düzelir 1.64 66.5 algoritma ile uyuşuyor Zaten

Bazen son yediğim yemeğin üzerine 48 saat bekleyip yiyorum çoğu zaman 24 saat bekliyorm 13 km yürüyüş yapıyorum %90 öyle verdim 20 gündür de fitness yapıyorm böyle 48 saat her zaman yapmıyorum vücudum yıpranır diye az yavaş gitsin bazen hep hızlı iyi değil vücut sarkma yapıyor öyle 55 kilodan fazla 1 senede full protein ile başlıcam düzleşmesi için kilo vermekle bitmiyor spor fitness devam olacak yine keşke sadece kilo vermekle bitse daha tam tersi hiçbir şekilde kilo almadan aynı kiloda en az 6 ay 1 sene 24 saat kalıp full protein olması lazım vücut düzelmesi için bazen sadece kilo vermekle bitmiyor