Kilo vermek icin protein tozu kullanmali miyim, acikma ve yeme ataklarini azaltir mi?

Gizli Üye

(18-24)

Proteinli süt içtim, bu pek hoşuma gitmedi. Kilo vermek istiyorum. Güncel kg 64-65, 170 boy. 10 kg vermek istiyorum. Protein tozu kullanmalı mıyım? Yeme atakları vb. oluyor, açlıktan baya acıkıyorum.

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Fit Meli! 🥰 Kilo verme yolculuğunda yaşadığın bu süreçleri çok iyi anlıyorum, yalnız değilsin. Proteinler tokluk hissini artırarak yeme ataklarını yönetmekte yardımcı olabilir, bu doğru. Ama ilk tercihimiz her zaman dengeli ve bütünsel beslenmek olmalı. Protein tozları bir destek olabilir ancak öncelikle yeterli ve doğru protein kaynaklarını öğünlerine eklemek, açlık hissini daha iyi dengeleyecektir. Belki sana özel bir planla çok daha iyi hissederiz! Dilersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, seve seve yardımcı olurum güzelim. 💪✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

2

Cevap

Lupoqoa Takip Et
Xper 3 Yaş: 18

1 ay

Protein ihtiyacın kilo başına tahmini 1.2-1.5 gram kadar alsan iyi olur bence karşılayamazsan protein tozu alabilirsin ve öyle mucizevi şey değil bildiğin yumurtada ekmekte sütte peynirde olan protein besinden alman daha iyi olur ve squat felan yap spor çok önemli beslenmede kahvaltını sadece düzene son kalan öğünde veya öğünlerde değişiklik yap yağı herzaman çok tüketme dengede yani

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

1 ay

Espresso kahve oneririrm. Protein tozu gunde 1 porsiyondan fazla kuplanamazsin zaten.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kilo vermek icin protein tozu kullanmali miyim, acikma ve yeme ataklarini azaltir mi?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨