Diyet sonrası kilo koruma nasil olur, haftada 2 gün kacamak yaparak kilomu koruyabilir miyim?

Genelde az yiyorum, günlük kalorim düşük oluyor fakat haftada 2 gün daha fazla miktar yiyorum, tatlı karbonhidrat filan ama sonra tekrardan düzene dönüyorum, az yemeye devam ediyorum. Bu şekilde 2 gün oluyor ama sonra devam, düzenli yemeye. Böyle olduğum kilomu koruyabilir miyim? Zaten zayıf yapılı bi kızım, vücut yapım genetik olarak ince, hayatım boyunca kilo almadım sayılır ama az biraz kilo vermiştim, 4 aydır diyetteydim artık kilo korumaya geçtim. Ya da nasıl koruyabilirim bilgili olan var mı