2 haftada 3-4 kilo vermek sağlıklı mı nasıl olur?

Gizli Üye

(25-29)

Şöyle sadece başlangıcım iyi olsun diyorum
Motivasyonum yükseliyor çünkü

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_Νύχτα_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Sağlıksız hızlı bir kilo kaybı olur. Yavaş ve sağlıklı olması için özen göstermelisin.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilom fazla gitmez mi
  Daha önceleri giderdi
  Ama motivasyona ihtiyacım var ya
  Bir türlü ritim tutturamadım
  Sabah başlıyorum akşam bitiyor
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

ben istesem yapıyorum da 1 buçuk ayda sana da vur demişler öldürmüşsün benim yöntemim koşu

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben 1 buçuk ayda 8 verdim
  Kilom fazla olduğu için daha hızlı gidiyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sağlıklı olduğunu düşünmüyorum yöntemine bağlı ama ben öyle düşünüyorum 🤷🏻‍♂️ ki sorduguna göre kolay almışsın yine gibi hissettim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Toplamda 10 verdim
  Diyet biteli 3 ay oldu 2 aldım
  Sabah akşam yedim ger gün 1 saat yürüyüş yarım saat yüzdüm
  Ekmek kızartma pilav yemedim onun dışında iki öğün iyice doydum
  Düşenim çok iyidi ama okul açılınca düzenim kalmadı ya
  Tutturamıyorum bir türlü
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  yöntemlerin iyi biraz daha düzenle düzelir.. mucadele yasin kritik ileri yaşlarda insanlar bosveriyor.. sağlıklı yöntemlerinden vazgeçme dostum bu bir yaşam tarzı olmalı 🤷🏻‍♂️
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öylede şu an spor sıfır
  Tıp 4. sınıfım sürekli ders çalışıyorum
  Stres yemeğe itiyor
  Kendime yeni bana uygun düzen arıyorum yapamıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ooo saygılar valla sana hicbirsey demeye hakkım yok.. mazeretin büyük.. bende besyocuyum 🤗
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Valla bir yol yordam göster ya
  Ciddiyim ne yapmam gerektiğini biliyorum ama olmuyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  zaman şarttır yağ yakmak hafif ama uzun süreli antrenman gerektiriyor vücudumuz böyle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalori açığı oluştursam?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ben kendimden örnek vereyim koşuya yetecek karbonhidrati alıp başlardım bir muz bir avuç hurma vs.. hafta toplamda 30 km koşu 3 güne bolerek ama günlük en az 10 km ve tempo olarak daha etrafını 400 m yani bir dakika olacak sekilde.. birgün dinlenme ve bol karbonhidrat..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Rıdvan sen maşallah da bunları yapacak vaktim yok
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  boğazdan kıs o zaman kaloriye dikkat et uzun süreli ter atici hafif tempolu jok tarzı egzersizler yap.. 🤷🏻‍♂️ yağmurluk kazak ne varsa giy islanmadan bırakma
  
  Yorumla
jonathanstrange Takip Et
Xper 7 Yaş: 45 , eic 100%

+1 yıl

Sağlıklı evet.

0

0 Yorumla
Mmaraşlıı46 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 96%

+1 yıl

İyi bu şekilde

0

0 Yorumla
kayar3433 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Tek öğün yemek ye verirsin

0

0 Yorumla
BayLibidoakrep Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Program lazım kalori açığı ve ona göre egzersiz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 2 haftada 3-4 kilo vermek sağlıklı mı nasıl olur?

2 haftada 3-4 kilo vermek sağlıklı mı nasıl olur?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!