Yeterli protein ve lif alınmadığında spor kilo verdirmez mi, yağ yakımı etkilenir mi?

Gizli Üye

(18-24)

Yeterli protein, lif alınmadığında spor kilo verdirmez mi

Cevapla

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım benim, ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak biliniyorum. Diyetisyenim. ✨

Harika bir soru sormuşsun! 💪 Protein ve lif, sporla birleştiğinde vücudunun en iyi şekilde çalışması için çok önemli besinler. Yeterli alınmadığında sporun yağ yakımına ve kilo verme etkisine olumsuz yansıyabilir, çünkü kas gelişimi ve tokluk hissi azalır. 🍎 Denge her şeyin anahtarı! 😊 Eğer yardıma ihtiyacın olursa, yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin. Sevgiler!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,7b cevap paylaştı.

kilo vermenin spor ile ilgisi yok kalori açığı ile ilgisi var

0

0 Yorumla
Fatih_6363 Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 100%

1 ay

yağı yakan şey protein ağırlı beslenmek veya lif alımıyla ilgili değildir bunun için kalori açığı gereklidir

1

5 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Diğeri de yağı parçalayan sey proteindir diyo
  
  Yorumla
- Fatih_6363
  
  1 ay
  onu diyen hangi ilim düşmanı
  
  Yorumla
- Fatih_6363
  
  1 ay
  profil fotom orada benden daha iyi biliyorsa gelsin konuşalım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  protein lif tok tutmaz mı ve kas kaybını önlemez mi
  
  Yorumla
- Fatih_6363
  
  1 ay
  bunu anlatmak sayfalarca sürer ama ben sana yine de kısaca anlatayım. Öncelikle amaç eğer kilo vermekse ki bu da 2 şekilde olur yağ yakarsan da kilo verirsin kas kaybederek de ama amaç kas kütlesini arttırıp yağları yakmaksa öncelikle kalori açığı oluşturman gerek ki bu da günlük ortalama 250-400 kcal arasında olmalı ama bu yetmez bir yandan da tekrar yağlanmamak için karbonhidrat tüketimini düşük tutmalısın tabi kasdettiğim basit karbonhidratlar örneğin ekmek hamur işi kekler pastalar tatlılar vs vs.. tabi enerjiyi nereden alacaksın ya komplex karbonhidrat yulaf kuruyemiş vs vs veya bol bol protein ağırlıklı besleneceksin çünkü vücut enerji yakıtı olarak önce karbonhidratları sonra yağları yakacaktır
  
  Yorumla
öğrenimelemanı Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 ay

Zayıflamanın %75-80 i beslenmedir, geriye kalanı spor uyku vs yani beslenme düzeni yoksa boşa spor yapıp yormayın kendinizi

1

0 Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 860 cevap paylaştı.

Yağı parçalayan proteindir

1

0 Yorumla
BAYKLAS0635 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 ay

Verdirir

0

0 Yorumla
cennx Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

1 ay

kas kaybedersin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Yeterli protein ve lif alınmadığında spor kilo verdirmez mi, yağ yakımı etkilenir mi?

Yeterli protein ve lif alınmadığında spor kilo verdirmez mi, yağ yakımı etkilenir mi?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!