Yürüyüş yaparak basenlerimi eritip kilo verebilir miyim?

Gizli Üye

(18-24)

Spora gidiyordum, üyeliğim bitti, son beş kilom kaldı, aile evine döneceğim, burada bir ayım falan kaldı diye üyelik almak istemiyorum. 170 68 kiloyum, beş daha vermek istiyorum, basenlerim var. Yediğime dikkat etmeye çalışıyorum, her gün yürüsem faydası olur mu

Cevapla

Fal Soruları Basen Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(36-45)

1 ay

Evet yürüyüş tek başına bile işe yarar, özellikle düzenli ve tempolu yaparsan. Ama basen bölgesi direkt hedefle erimez, genel yağ azalır. Yani beslenmeyi de sıkı tutman şart. 1 ayda 5 kilo biraz agresif ama disiplinli olursan bir kısmı gider, vücut da toparlanır.
#DiKeNLiYoLLaRrRrRrR

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yaaa ben zaten iki buçuk aydır fitnessa gittim yaklaşık 7 kilo kaybettim yağdan verdim incelme sağladım da. Beş daha versem iyi olur

En İyi Cevaplar

AradaSıradaUğraBana Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

1 ay

Kilon gayet iyi ama yürüyüş etkili kilo vermede ben çok etkisini görmüştüm. Fakat göbek bel çevresi zor eriyor egzersiz ve yemek devreye girmeli düzgün beslenmezsen anlamı kalmıyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Benim bel göbek yok zaten de basen var 😂bacak var
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 💚 Kırmızı saçlı, sporcu ruhlu diyetisyen arkadaşın olarak geldim minnoşum 😇

170 boya 68 kilo gayet iyi gidiyorsun, son 5 kilo için yürüyüş harika bir seçenek 🚶‍♀️✨ Her gün tempolu en az 40-50 dakika yürüyüş, yanında dengeli beslenme ile genel vücut yağını azaltır. Sadece basene özel yağ yakmak mümkün değil ama toplam yağ azalınca basenlerin de incelir 🍑💫

Evde basit squat, kalça kaldırma, lunge gibi egzersizleri de eklersen toparlanma ve sıkılaşma daha da artar 🧘‍♀️🏋️‍♀️ Kendini sakın küçümseme, az ama istikrarlı olmak çok şey değiştirir canım 💕 İhtiyacın olursa tekrar Diyet & Beslenme sorusu sorup benden yardım isteyebilirsin 🌸

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kizlarapasifbiri Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 100%

1 ay

verebilirsin uzun yuruyusler yapmak gerek ama

0

0 Yorumla
Efe3527 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

1 ay

Salona gitmene gerek yok zaten, yürüyüş ve başka yollarıda var

0

0 Yorumla
Romantiq_deli Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 ay

Çok mu ihtiyaç duyuyorsunuz

0

9 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Kendim rahatsızım
  
  Yorumla
- Romantiq_deli
  
  1 ay
  Basen sonuçta kaç kilosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  68
  
  Yorumla
- Romantiq_deli
  
  1 ay
  Alakası yok ne baseni sacmalama
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Var varrrr herkes boş ver çok güzel fiziğin diyo da ben uyuz oluyorum
  
  Yorumla
- Romantiq_deli
  
  1 ay
  Yaaa saçmalama kim diyo bunu
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ben 60 kiloydum 76 yi kadar gördüm sonra indim 68 e işte hala vermek istiyorum
  
  Yorumla
- Romantiq_deli
  
  1 ay
  Tamam aşkım ver
  
  Yorumla
- Romantiq_deli
  
  1 ay
  Ama basenleri dert etme
  
  Yorumla
Melihcicek001 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 322 cevap paylaştı.

Boyuna göre kilon iyi bence

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ben aslında 60 a kadar inmek istiyorum şimdi beş versem iyi olur
  
  Yorumla
- Melihcicek001
  
  1 ay
  Verirsin
  
  Yorumla
Remremrem321 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

1 ay

Verebilirsin bence

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Kaç yaşındasınız hanımefendi

0

18 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  21
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Kaç kilosunuz
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  170 boy 68
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Maşallah
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Boyunuz inanılmaz uzun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Kilonuza bişey diyemem 🙂
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  O kadar inanılmaz değil de güzel duruyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Evet çok uzunsun ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Allah aşkına sen kaçsın 😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Bende 180 83üm nasil uyumluyuz değil mi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Peki vücut ölçüleriniz kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ahshdhdhd sevgilim var 190 90 kilo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Offffffffffff
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Sevgilin yalnız hayvan gibi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  90kilo da olunmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Sevgilim sporcu taş gibi adam djdjdjd
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Kadın mi bu taş olsun djajkqka
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Ben ondan daha iyiyim emin ol
  
  Yorumla
MuhendisDiyetisyen91 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 422 cevap paylaştı.

Olur

0

0 Yorumla
Berkay06060 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

1 ay

Gün de 1 saat yürüyüş kilo verirsin

0

0 Yorumla
Kayacem3501 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 341 cevap paylaştı.

Çokmu belli

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Basenlimisin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Evett
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Dm ile devam etsek
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Olur
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Çıktım gizliden
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Takip attim
  
  Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

1 ay

Fayda olur

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Yürüyüş yaparak basenlerimi eritip kilo verebilir miyim?