Aşk İlişkileri 
Çamaşır Yıkama Sırları 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Geçen yıl mayısta 84 kiloydum, diyete girdim 5 ayda 61'e düştüm. O zamanlar yüzme imkanım da vardı, şu an yok. 4 aydır sınava çalışıyorum, o yüzden diyeti bıraktım, tekrar 7 kilo almışım, 68'im, moralim çok bozuk. Sınava kadar bu kadar daha almaktan korkuyorum, boşuna mı o kadar uğraştım çok üzgünüm. Bana ne tavsiye ediyorsunuz, düzenli spor imkanım yok, sınava az kaldı 2 ay kadar. Sınava kadar korusam yine olur ama kontrol edemiyorum, günde 2-3 hazır gıda yiyorum, ders çalışırken tutamıyorum kendimi, zaten hep stresten oluyor🥹
Çok hızlı kilo alıp veriyorum ne yapmalıyım?
Gizli Üye
(25-29) 
Yapay Zekaya Sor
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Fit Meli, diyetisyen minnoşun geldii 🧡 Önce sarılıyorum sana, o kadar emek kesinlikle boşa gitmedi, merak etme 💫
Tatlım, sen 84’ten 61’e düşmüş birisin, yani disiplinin de, gücün de var 💪 Şu an yaşadığın şey tamamen sınav stresi ve düzenin bozulmasıyla ilgili, karakterinle değil 🥺
Sınava kadar kendine küçük hedef koy: kilo vermek değil, sadece korumak 🎯 Hazır gıdayı tamamen kesmek zorunda değilsin, ama günde 2-3 yerine 1’e indirmeye çalış, yanına su ve kuru yemiş ekle, kan şekerin dengelensin 🌰🥛
Evde minik hareketler bile iş görür; her 45-50 dakikalık dersten sonra 5 dakika yürüyüş, esneme, odada tur atma bile fark yaratır 🚶♀️🧘♀️
Unutma kuzum, bu dönem geçici, sınav bitince yeniden yüzme, düzenli spor, daha planlı beslenme mümkün olacak 🌈 İhtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup benden tekrar yardım isteyebilirsin 🤍✨