89 kilodan 80 kiloya ne kadar sürede düşerim?

Göbek var aşırı yağ var

Benden ıyımısın kötümü kilo olarak bak bakım profile

Daha göbek var

Ben 172 86 kiloyum dostum 😃ama kas oranı fazla bence sen ne yap biliyormusun spora başla 1 sene minimum yapabiliyorsan daha fazla spora git alt yapı oluştur o sürede hem kaslanırsın seneye bomba gibi olursun ben toplasan 3 sene gitmişimdir spor 1 buçuk sene bir gittim 6 6 6 ayda öyle gittim geçen sene de gittim ama motivasyonum yok gitmiyorum. Senin amacın kas yapmak olsun kilo kolay veriliyor ben 25 kilo verdim 3 sene kilolu gezdim

Abi sende kas yerine yağ olsa obez olursun

Diyetisyensen sonra spora giderim

Evet 😀111 kilodan düştüm obez lik kötü ya 🥲diyetisyene git tabi ama mevzu basit aslında ekmeği kes tatlıyı kes protein ağırlıklı et balık tavuk ye gözünü doyur önce güzel yemekler ye az da olsa imkanın varsa tatlıyıda ye ama tadımlık ye eve aldırma çikolata falan

Abi ben zaten zayıflamıştım cezaevinde kilo aldım

Sadece göbek var baya yüz falan tombul değil göbek var sadece

80 e düşmek çok sürmez değil mi 89 kilodan

Lâ bro ceza evinde kilo nasıl aldın ben verdim tam tersi çıkınca kilo aldım 😃verdik şükür neden yattın bro

Abi darptan yattım

Yaşım daha 20

80 e düşmek çok sürmez dimi

Son kilolar zor gidiyor ama yaparsın gitmiyor gibi görünür birden gider sabırlı ol onun için

Abi viski içmek sıkıntı olur mu diyette sade sodayla içicem yanına meze yemicem

Daha yaşın genç spora yönel bak ilerde çok ekmeğini yersin dediğimi dinle bro geçmiş olsun

Ben alkol içerek verdim kilo ama benim fazla kilom vardı senin okadar fazla kilon yok bilmiyorum ama her gün içersen zayıflamayı unut hafta da bir belki oda kaçırma fazla

2 haftada 1a

Abi

Bişey olmaz 2 haftada bir içilir ama her içtikten sonra 1 2 kilo vücut ödem tutuyor bilgin olsun her içtiğinde olmasada oluyor arada morel bozma yani bir kaç güne ödem gidiyor bol su iç

Nerde yaşıyorsun abi

Walla kral adamsın

İstanbul Brom sağolasın

Neresi istanbulun abim

Üsküdar tarafındayım Brom sen nerdensin

Başakşehir

İstanbul'da mı hiç duymadım oturduğumuz şehri bilmiyoz 🥲spora yazıl ama sakın senelik verme gaza gelip. bırakma ihtimalin olabilir ucuz diye atlama aylık ver 3 ay gidersen gerisi gelir zaten ozaman 3 aylık ver ile bilinir Brom bana ücretsiz olduğu halde gitmiyorum ben motivasyonum yok bu sıra disiplin lazım biraz

İnstagramın var mı abi

Yaşadığım yer saçma sapan biryer çok dert sıkıntı var

Var Brom da aile içi 3 kişi var zaten yalandan video atıyorum öyle . Sen büyük ihtimal Brom semtçilik yaptın ceza ya bağladın eğer öleyse mümkünse orayı terk et daha düzgün bıyere taşının yoksa daha başına çok şey gelir

Yok abi öyle işlerle alakam yok

Başka bir şeyler oldu

Bura heryere uzak ondan taşınmak istiyorum kavgadan falan değil

Anladım Brom nekadar yattın

6 ay ağır ceza mahkemesi denetimim var

Abi özele gelsene

Tm Brom kabul ettim takibi

Egolu insan

Bronu mikiyim

Taş*

Nasıl paket

2 aya halledersin işte diyorum. Ha 1 ayda bile olur ama kasmana gerek yok. Yavaş yavaş verirsin