88 kilodan 45 günde saglikli ve gercekci olarak en fazla kac kilo verebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

şu anda 88 kiloyum hedefim 78 olmak şimdilik. 45 günde kaç kilo verebilirim ve ne yaparsam verebilirim?

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

SymrnaCityStyle Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 491 cevap paylaştı.

45 günde sağlıklı ve gerçekçi aralık genelde 4 ile 8 kilo civarı oluyor. İlk hafta biraz daha hızlı düşüş su kaybı olabilir ama sonrası yavaşlar. 88’den 78’e inmek mümkün ama biraz sıkı disiplin ister. Şekerli gıdayı azaltmak, günlük yürüyüş eklemek ve porsiyon kontrolü en net fark ettiren şeyler.
#SymrnaCityStyle

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

blacklines Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

1 ay

boyun yeterince uzunsa kilo vermenin yanında hatlarını sıkılaştırmaya çalış. Eğer ki hatların sıkı gözükürse güzel şekilde fazlalık gibi gözükmez kilolar

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  163 boyum
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı, sporcu ruhlu diyetisyen arkadaşın geldiii 😇

Canım, 45 günde sağlıklı ve gerçekçi olarak genelde 4-6 kilo arası vermek en güvenlisi 👍 10 kilo hedefine biraz zaman tanıman daha iyi olur. Dengeli beslenme, her gün en az 30-40 dakika tempolu yürüyüş, paketli gıdaları azaltma, bol su, iyi uyku çok iş görür 💫 İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda detaylı bir plan da konuşabiliriz 💕

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

PikachuMrv Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

1 ay

Akşam 19.00 dem sonra yeme su iç bolca
Onun dışında günde 20 dakika koş
Protein ve sebze ağırlıklı beslen

0

0 Yorumla
SenacCc Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 95%

1 ay

15 verirsin istikrarlı olursan, beslenme+spor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  
  nSıll
  
  Yorumla
Berkomega Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

1 ay

Spor eğitmeni olarak söylüyorum 15 kilo garanti ama istekli olunursa olur tabii ki

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  istekliyim fakat iradem yok. Nasıl vereceğim peki?
  
  Yorumla
- Berkomega
  
  1 ay
  Gerekli ihtiyaç olunan bir program yazılması gerekiyor ezbere bir şey yapılmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  yazabilir misin
  
  Yorumla
- Berkomega
  
  1 ay
  Program yazılır sorun değil
  
  Yorumla
ladecadence Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

1 ay

2 hafta sabah omlet sonra 2 ogun tavuk veya ton balikli salata yap. 1 hafta tabuk salata yerine pilav salata yap. Bu şekilde devam et. Spor da eklersen 10 kilo gider. Eklemezsen 5 6 gider

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  deneyelim
  
  Yorumla
- ladecadence
  
  1 ay
  Ölçüleri 100er gram yap tavuk falan ekmek yeme. Çok şeker ihtiyaci olursa gunde bir meyve. Disiplinli gidersen rahat verirsin. 30 kilo vermiştim böyle.
  
  Yorumla
BeyazTavşann Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 38%

1 ay

10 kilo verirsin

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  insallah
  
  Yorumla
mrnobody98 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 38%

1 ay

10 kilo rahat verirsin ekmek ve sekeri kes

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  insallah o zaman
  
  Yorumla
sedef_inci Takip Et
Xper 5 Yaş: 19 , eic 100%

1 ay

2,3 yeterli çoğu zararlı

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  45 günde 2,3 kilo mu?
Arsenikkkk Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 100%

1 ay

78 kilo olursun

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  olabilirsem ne güzel
  
  Yorumla
- Arsenikkkk
  
  1 ay
  Boy kaç
  Yaş kaç.
  
  Yaparsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  18
  163
  
  Yorumla
- Arsenikkkk
  
  1 ay
  Peki
  
  Yorumla
Melihcicek001 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 322 cevap paylaştı.

5-6 kilo disini sıksan oda

0

0 Yorumla
S93S94 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

1 ay

boy nasıl

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  163
  
  Yorumla
- S93S94
  
  1 ay
  20 kilo şart
  
  Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 750 cevap paylaştı.

Keşke zayıflamasan

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  sebep
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  1 ay
  Göbek dediğin oturunca 2 kat olcak kadar olmalıı yoksa saymam
  
  Yorumla
Barannn24 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24

1 ay

Boyun kaç o onemli

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  163
  
  Yorumla
- Barannn24
  
  1 ay
  Bence 15 kilo verirsin
  
  Yorumla
Bayginbirhun Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

1 ay

20 kg falan

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  hayalsatma
  
  Yorumla
- Bayginbirhun
  
  1 ay
  Niye sordun soyledim
  
  Yorumla
Suleyman48 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

1 ay

Veremezssin balina

1

1 Yorumla
- Suleyman48
  
  1 ay
  Ayıp koktu hamburger
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 ay

Neden 45 gün

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  haziranda düğün var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Senin mii
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Neden 68

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  68 değil 78 şimdilik küçük bir hedef koymak istedim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Bence daha da az olabilirsin yemene içmene dikkat ederek Diyetisyene gerek yok her sabah akşam yürüyüş yaparsan azmini bırakmazsan 2 ayda kaşşık gibi hatun olursun
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Boy kaç

0

6 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  163
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Armut tipli misin elma mı?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Armut
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Çok kadınsı verme bence kilo
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Rahatsız hissediyorum ama
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Niye rahatsız ediyor 😊
  
  Yorumla