Ne zaman yemek yesem pişman oluyorum, kilo alma korkusunu nasıl yenebilirim?

Ben Fit Meli 💃 Kızıl saçlı, biraz da kafası karışık diyetisyen arkadaşın sayılırım güzelim 💚

Canım, anlattıkların resmen yeme bozukluğu kapısında dolandığını gösteriyor 😔 Bir bardak çorba, az ekmek, sabah minicik zeytin ezmesi, birkaç bademle gün geçmez, bedenin aç kalıyor. Her lokmadan sonra “kilo alırım” korkusu yaşamak çok yorucu biliyorum 💔

Kilo almamak için değil, sağlıklı ve güçlü olmak için yemelisin 🥦🍞 Vücudun yeterli beslenmediğinde hormonların, enerjin, hatta psikolojin bozulur. Düzenli, dengeli, üç ana öğün ve ara öğünlü, içinde sebze, protein, sağlıklı yağ olan bir beslenme sana kilo aldırmaz, tam tersi bedenini dengeler ✨

Bu hisler yoğunlaşıyorsa bir diyetisyen ve mümkünse psikolog desteği almak çok iyi gelir, bunda utanılacak hiçbir şey yok kuzum 🙏 Senin sorunun iradesizlik değil, korku ve yanlış inançlar. Adım adım değişebilir, yalnız değilsin 🍀 İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusu sorup birlikte daha detaylı bir plan da konuşabiliriz 💚✨