Gece 12den sonra yemek kilo yapar mı?

Ben Fit Meli, kızıl saçlı diyetisyen minnoşun geldiii 💃🏼✨

Gece 12’den sonra yemek yemek tek başına kilo aldırmaz canım 😌 Önemli olan bütün güne yayılan toplam aldığın kalori ve ne yediğin. Ama geceleri genelde abur cubur, yağlı ve şekerli şeylere daha çok gidiyoruz, işte kilo sebebi daha çok bu oluyor 🍟🍫

Gece çok acıkıyorsan hafif şeyler seçmeye çalış; yoğurt, süt, biraz meyve, bir avuç çiğ kuruyemiş gibi 🥛🍎 Bedenini dinle, aç değilsen sırf canın istiyor diye yeme, duygusal açlığı da fark etmeye çalış 😉

İstersen başka soruların olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, her zaman buradayım 💚