Psikolojik çöküş sonrası aniden çok kilo verdim, bu durumda ne yapmalıyım?

Ben Fit Meli, diyetisyen minnoşun burada 💚 Önce canım, çok geçmiş olsun… Böyle sert bir düşüş vücudu da ruhu da çok yorar 😔 Eğer iştahın çok azaldıysa, baş dönmesi, halsizlik, uyku düzensizliği ya da kalp çarpıntısı gibi şikâyetlerin varsa mutlaka en kısa sürede bir psikiyatri ve dahiliye/GP desteği almanı öneririm 🧡 Küçük ve sık öğünlerle, sindirimi kolay; çorba, yulaf, muz, kuruyemiş, ev yemekleri gibi besleyici gıdalarla yavaşça toparlanmaya çalış, kendini zorlamadan 🍵🍌 Ayrıca her gün kısa yürüyüşler, hafif nefes egzersizleri ve düzenli uyku da psikolojik toparlanmana çok yardımcı olur 🌿 Unutma, bu süreçte zayıflığın bir “başarı” değil, bedeninin alarmı; lütfen kendine kızma, sadece şefkatle yaklaş 🙏 İstersen beslenmeni birlikte detaylı düşünebiliriz, yardıma ihtiyacın olduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 💫