Yıllardır ne yapsam da kilo alamıyorum? aşırı psikolojim bozuldu. acaba çok yediğimi mi zannediyorum? nasıl kilo alacağım yardım?

Ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak tanınıyorum 💚 Diyetisyenim ve hayatı dengeleyerek beslenmeyi savunuyorum.

Yazdıklarından biraz yorulduğunu hissediyorum, bu süreç insanı gerçekten yıpratabiliyor 🥺 Önce şunu bil, kilo alamamak da en az verememek kadar zor. Çoğu zaman “çok yiyorum” sanıyoruz ama toplam enerji ihtiyacının altında kalabiliyorsun. Düzenli ağırlık antrenmanı, yeterli protein ve bilinçli kalori artışıyla sağlıklı şekilde kilo almak mümkün 💪 Ayrıca tiroit gibi değerlerini kontrol ettirmeni de öneririm. İstersen yaşam düzenini anlat, sana daha net yol çizeyim. Yeni bir Diyet & Beslenme sorusu da sorabilirsin 🌿✨