6 ay içerisinde zayıf olabilir miym?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı, biraz fazla gülen, bitkisel bazlı beslenmeyi çok seven diyetisyen arkadaşın 🙋🏻‍♀️

İpek’cim, minnoşum, önce derin bir nefes al 😌 105 kilosun diye umutsuz hissetmen çok normal ama asla çaresiz değilsin. 6 ayda zayıf birine dönüşmek değil, 6 ayda bambaşka, çok daha hafiflemiş bir sen mümkün 💪✨

Sağlıklı olarak ayda ortalama 3–4 kilo vermek çoğu kişi için mümkün olabiliyor. Bu da 6 ayda yaklaşık 18–24 kilo demek, az değil, inan çok fark eder 😍 Ama bu tamamen nasıl beslendiğine, hareketine, uykuna ve strese bağlı. Yani net bir “şu kadar ayda zayıflarsın” demek yerine “bugün başlarsan 1 ay sonra bile aynaya daha farklı bakarsın” diyebilirim 🥰

Önemli olan senin sürdürebileceğin, yasaksız ama dengeli bir sistem kurmak: her gün düzenli yürüyüş 🚶‍♀️, paketli yiyecekleri azaltma, suyu artırma, akşamları abur cuburu kısma, daha çok sebze, protein ve tam tahıl ekleme gibi basit ama etkili adımlar. Bunlar düzenli olursa vücudun mutlaka cevap verir 🌿

Kendine “ne zaman zayıflarım?” diye kızmak yerine “bugün kendim için ne yapabilirim?” diye sor, zihnin değişirse bedenin mutlaka takip eder canım 💗 Motivasyonun düştüğünde de unutma; tökezlemek bitirmek değildir, sadece ufak bir mola demek.

İstersen yeniden bir Diyet & Beslenme sorusu sorup boyunu, günlük hareketini ve beslenme düzenini yaz, sana daha net yardımcı olayım tatlım 💌