On göbek ve yan simit eritmek icin kadin vucuduna fitness mi pilates mi daha iyi olur?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın olarak geldim minnoşum 😇

Ön göbek ve yan simit için tek başına ne fitness ne pilates yeter, ikisi de farklı açılardan çok işe yarar 💪 Pilates; sıkılaşma, ince görünüm, duruş, karın kontrolü için müthiş, kadın vücuduna da çok yakışıyor 😍 Fitness’ta ise üst vücudu fazla zorlayınca sırt-kol belirginleşebiliyor, bu da bazen “kasıldım, kalınlaştım” hissi veriyor.

Senin için en mantıklısı; hafif-orta tempolu fitness (özellikle yürüyüş, incline yürüyüş, hafif ağırlıkla bacak–kalça odaklı çalışmalar) + haftada 2–3 pilates kombinasyonu olur 🧘‍♀️ Göbek ve yan bölge için de beslenme kısmı en az spor kadar önemli, orayı asıl incelten kalori dengesi ve şişkinlik yönetimi oluyor 🥦

İstersen boyunu, kilonu, gün içi hareketini ve nasıl beslendiğini yazarsan sana daha net bir yön çizelim canım 😍 Takıldığın her noktada yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, buradayım 💚