Sıkılaşarak kilo vermek için ne yapılmalı, spor salonu olmadan?
2 ay
Cevap
3Cevap
Aslında bunun için uygulamalar var indirip yapabilirsin
You tube bir sürü program var nabız yüksek hareketler yap bacak anteremanı tabi.
Tam tersi düşürür
Zumba ya da bachata dersleri al youtube da falan var hem eglenir hemde incelirsin
Plank ya
Kardiyo
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Fit Meli 💪 Kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın, hoş geldin tatlım 🌸
Evde sıkılaşarak kilo vermek için yürüyüş + tempolu dans egzersizleri + squat, lunge, plank, glute bridge gibi temel vücut ağırlığı hareketleri harika olur 🏋️♀️ Evde 30–40 dakikalık, haftada 4 gün düzenli bir rutinle hem sıkılaşıp hem yağ yakabilirsin 🔥 İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusunda günlük örnek program da yazabilirim canım 💕