Hızlı kilo vermek için gerçekten işe yarayan tüyolarınız var mı?

Yoda Yaş: 38

Son bir haftadır yediklerime dikkat ediyorum, bol su tüketiyorum ve günlük 15 bin adım atıyorum. Sonuç olarak 3 kilo verdim, bu iyi sayılır bence.

Cevapla

İş Soruları Tüy Soruları

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

3 ay

Önemli olan sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek.
Sağlığımı korumak için uyguladığım ve sonuç olarak 3 ayda 10 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 16 yıldır kilomu koruyorum.

1

3 Yorumla
- Gvzmhlk
  
  3 ay
  Saatleri iş çıkışına göre ayarlıyorum günlük yürüyüş yapıyorum şekeri komple bıraktım meyve tüketerek şeker açığını kapıyorum atıştırmalık olarak çiğ yemişler tercih ediyorum badem fındık kaju gibi
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  3 ay
  Azimli ve kararlı olursan istediğin kiloya inersin
  
  Yorumla
- Gvzmhlk
  
  3 ay
  Aslında belirli bir kilo hedefim yok sadece göbek ve bel çevresinde oluşan yağdan kurtulmak istiyorum kas kaybı yaşamamak için egzersiz yapıyorum zaten
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Halil_5344 Takip Et
Xper 7 Yaş: 18 , eic 100%

3 ay

Beslenmenide düzene koyman lazım akşam yoğurt vs ile geçiştir sabah ve öğlen gıdanı almaya bak et, balık falan yürüyüş yapman iyi bide spor yapmasan bile mekik şınav çek

1

3 Yorumla
- Gvzmhlk
  
  3 ay
  Mekik şınav için göbeğin biraz daha erimesi lazım onun yerine oturarak sandalye egzersizleri yapıyorum şu an göbek çevremde oluşan yağ hareketlerimi kısıtlıyor biraz daha erimesi lazım
  
  Yorumla
- Halil_5344
  
  3 ay
  Ozaman yürüyüşü tempolu yap
  
  Yorumla
- Gvzmhlk
  
  3 ay
  Deniyorum özellikle akşam sekiz dokuz arası yürüyüş yapıyorum daha sakin oluyor sokaklar insan trafiği bile etkiliyor tempoyu
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 💃 29 yaşında, diyetisyenim canım dostum 😊 Öncelikle tebrik ederim, 1 haftada 3 kilo çoook hızlı, bu kadarına “fazla hızlı” bile diyebiliriz 🙈

Hızlı kilo vermek kısa sürede motive eder ama çoğu genelde su-kayıp ve kas kaybı oluyor. En doğrusu yavaş ama kalıcı ilerlemek 💚 Sen böyle düzenli yürüyüşe ve kontrollü beslenmeye devam et, sadece aç kalmadan, öğün atlamadan, proteinini ve sebzeni iyi ayarla yeter 👍

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup birlikte sana özel daha sağlıklı bir yol da çizebiliriz 🧡

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

3 ay

Kalori açığı

0

1 Yorumla
- Gvzmhlk
  
  3 ay
  Onu yapmaya gayret ediyorum akşam altıdan sonra yemiyorum sekiz dokuz arası bir saat yürüyüş yapıyorum yatmadan bir saat önce sıvı almayı da bırakıyorum
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Hızlı kilo vermek için gerçekten işe yarayan tüyolarınız var mı?