Hızlı kilo verme taktikleri bilen?

İlaç kullanma
Lifli gıdalar tüket (aşırıya kaçma)
Bol su iç
Ekmeği bitir, bitiremiyorsan da tam buğday ye sadece. Beyaz ekmekten uzak dur
Bir spor vardı adını unuttum. Plates olabilir araştır bi. En çok kalori yakan spordu araştır sor sorustur öğren ne olduğunu ve o spora yazıl. Düzenli olarak yap
Günlük minimum iki saat yürüyüş yap
Hassas tartilsr var 10 kgluk falan diyet için. Ondan al ve yediğin hiçbir şeyi tartmadan yeme. Alman gereken kaloriyi aşma.

Hızlı değil düzenli kilo ver. Hızlı verirsen sağlıksız olur ve sarkmalar olabilir. 2 ay değil de 1 yıl hedefi koy 80 kg için. Zaten 80 aşırı bir kilo değil ve 80e indikten sonra özgüven de iyi olacak o yüzden sonrası daha rahat gelir

Her şeyden öte disiplini elden bırakma. 6 ay mükemmel gider çok iyi kilolar verirsin. 1 ay kendini dağıtırsın verdiginkn yarısını alıp kendini koyverirsin. O yüzden tekrar ediyorum saydıklarımı görev olarak değil de alışkanlık olarak yap

Zayıf biri içinde, kilolu biri içinde en iyi şey spor ve güzel beslenmedir.
Bak ben zayıfladım. Önceden altyapım var. Spora tekrar başladım ve bu benim için daha kolay oldu ve vücudu hızlı toparladım. 5 haftada 7-8 kilo aldım. Ve şunu biliyorum kilolu biri içinde bu etkili olacaktır.