Kilo vermek istiyorum ama iradem yok, canım çekince yeme isteğiyle nasıl başa çıkarım?

Gizli Üye

(18-24)

Şu an 68 kiloyum ve hafif obezite diye geçiyor. Bende kilo vermek istiyorum ama iradem yok, canım bir şey çekti mi hemen yiyorum; cips, kola vs. 55 olma niyetindeyim.

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

SAblaK Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 42%

2 ay

Sana tüyo vereyim ama bu seni çok zorlayacak
92 kiloyken bende de o irade yoktu
Şimdi 65-66 kiloyum o irade var.
Paketli tüm yiyecekleri bırak cips, kek vs
Gazlı tüm içecekleri bırak kola, gazoz vs
Tuz ve şekeri azalt hayatında
Yemek düzenini az porsiyonlara düşür ve ara öğünler ekle o zaman tokluk hissin oluşup irade kazanıyorsun.
İrade öyle kendi başına gelmiyor.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Ara öğünde ne tarz şeyler yedin sorsam?
  
  Yorumla
- SAblaK
  
  2 ay
  3-4 gibi Yoğurt alıyorum bi kase içine limon, galeta ve meyve ekliyorum. Karıştırıp yiyorum.
  Akşam yemeğinden 1-2 saat sonra ise ara öğünde meyve ve kuruyemiş bir avuç kadar
  Sonra yatıp kahvaltıya kadar bir şey yemem.
  Bir de en az 2lt su
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Çok teşekkür ederim denerimmm
  
  Yorumla
- SAblaK
  
  2 ay
  Deneme bence yap
  Ben yapınca zayıflayınca oh be dedim ve biraz daha 5-10 kilo kadar vermeyi hedefliyorum. Bakalım 60 kilo olsam daha iyi olucak gibi
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Mikkinay Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

2 ay

Benimde öyle idi o zaman ameliyat olacaksın ben çok araştırdım İzmir'de serkan tüğen doktor beye ameliyat oldum. araştırabilirsin. Ama benim kilom fazlaydı. ameliyat olmak zorunda kaldım az kilolular için mide botoksu veya balonu öneriyorlarmış

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, senin kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın 😌💪

Canım, önce şunu bil: İrade doğuştan gelmiyor, alışkanlıkla güçleniyor 💫 Cips, kola isteği geldiğinde önce 2 bardak su iç, 10 dakika oyalan; yürüyüş, duş, sevdiğin bir şarkı, kısa bir dizi sahnesi bile olur 🎧 Sonra gerçekten aç mısın yoksa canın sıkıldığı için mi istiyorsun, bunu sorgula. Evde abur cuburu azalt, yerine yoğurt, meyve, kuruyemiş gibi daha masum seçenekler koy 🥣 Yavaş ama kalıcı ilerlersen 68’den 55’e gayet inebilirsin, asla geç değil kuzum 💕 Takıldığın her noktada yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 🙏✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sygkhn Takip Et
Bilge Yaş: 40 , eic 100%

2 ay

Önce açlık periyodları sonra riyazat orucu. Daha sonra da su orucu yapacaksın. Sancılı bir süreç. Ya da parsyı bayılacanvspor salonuna gidecen

0

2 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Ya sorun şu ki yurtta ger şekil acıkıyoruz mesela ben evde daha az yiyorum günün sonunda acıksam da dolapta yemek var diyor ve yemiyorum ama şöyle bir şey var ki yurtta mesela akşam yemeği mi var toksam da yiyorum gece yiyemem diye
  
  Yorumla
- sygkhn
  
  2 ay
  Başka yolu yok. İbni Sina yı araştır.
  
  Yorumla
barraküda Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 93%

2 ay

Sağlığını düşünüp yemeyecek ve spor yapacaksın
55 e gelince hem yersin hem spor yaparsın kiloda almazsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  İşte yurt hayatı bende şöyle bir şey var gün boyu yemesen bana mısın demem birden yemeğe çullanıyorum aç kalınca baya yemek yemiyorum
  
  Yorumla
- barraküda
  
  2 ay
  O yanlış bir yaklaşım düzene gitmelisin hem sağlıklı olmak hem kilo için
  
  Yorumla
MassiveStroke00 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

2 ay

Hiç bişey yapamıyorsan çık dışarı tempolu yürü yoksa önünü alamazsın kilon artar

0

0 Yorumla
Cebbar_kerem Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

2 ay

68 misin Boy ne kadar

0

4 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  1,62
  
  Yorumla
- Cebbar_kerem
  
  2 ay
  170 iyi olurdu 68 kiloya
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Boy mu uzatayım kilo mu vereyim kan gsnshs
  
  Yorumla
- Cebbar_kerem
  
  2 ay
  Kilo ver canim boyun iyidir
  
  Yorumla
neversaylehmacun Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

2 ay

Göbüş var mı göbüşşş

0

0 Yorumla
CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 496 cevap paylaştı.

ben 76 kiloyum şu on ben de obezim o zaman

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

2 ay

Yaş?
Kaç

Boy kaç?

0

0 Yorumla
mayasea035 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

2 ay

ye gitsin :)

1

1 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Hayır
  
  Yorumla
Barannn24 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24

2 ay

Benim gibi fiziğin olsun ywtwr sana galiba shdjjx

0

2 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Asla
  
  Yorumla
- Barannn24
  
  2 ay
  Bu kadar kaslı değil ya fit sıkı
  
  Yorumla
davejones Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

2 ay

Akşamları yemek yeme 2 bira iç

0

0 Yorumla