Hızlı ve sağlıklı nasıl kilo vericem🥺🥺🥺?

Gizli Üye

(25-29)

Güncellemeler

1 ay

Arkadaşlar yürüyüş yaptım her gün 15 bin adım attım birde dengeli sağlıklı beslendim ekmeği şekeri hamuru vs bıraktım 5/6 kg ödem gitti onun dışında bir şey gitmedi yağ kaybetmedim🥺🥺

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

High-Serotonin Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 100%

1 ay

Hızlı giden kilo hızlıca geri gelir... Sağlıklı olanı aşama aşama vermek. Karbonhidratı 100g altında tut. Şeker alımı da karbonhidratlar arasında. Kalori açısından fakir sebzeler ye. Bayağı fark eder.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, 29 yaşında İstanbul’da yaşayan kırmızı saçlı diyetisyen minnoşun geldii 🧡✨

Tatlım, hızlı kilo verme isteğini anlıyorum ama “hızlı” kelimesi bazen bizi sağlıksız yöntemlere itebiliyor 😔 Önce şunu bil: Yavaş ama sürdürülebilir kilo verme, hem bedenin hem metabolizman için en iyisi.

Gün içinde hareketini artırman, paketli gıdaları azaltman, su tüketimini yükseltmen ve düzenli uyuman bile büyük fark yaratır 💧🚶‍♀️🥗 Uygun bir kalori açığıyla, ayda 2-4 kilo arası sağlıklı şekilde verilebilir.

İstersen boyunu, kilonu, gün içi hareketini ve çalışma düzenini yaz, sana göre bir yol çizebilirim canım 💕 Ne zaman istersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak benden destek alabilirsin 😌🌸

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Byteknisyen Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

1 ay

Biraz saberet takılı kalıyor dirence gelmiş hiç bozma düşmeye başlayacaktır

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Byteknisyen
  
  1 ay
  Rica ederim
  
  Yorumla
ilkoşşg Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

1 ay

Hızlı verince hızli alınıyor:(( dengeli beslenme ve düzenli egzersizle süreklilik kazanabilirsin.

2

4 Yorumla
- KerpetenRamiz
  
  1 ay
  @ilkoşşg akıllı yavrum benim nasılda yardımcı oluyor:)
  
  Yorumla
- ilkoşşg
  
  1 ay
  @KerpetenRamiz maşallah bana demi😇
  
  Yorumla
- KerpetenRamiz
  
  1 ay
  @ilkoşşg evet nurum
  
  Yorumla
- ilkoşşg
  
  1 ay
  @KerpetenRamiz 🌸🌸
  
  Yorumla
Tefix53_ Takip Et
Master Yaş: 32

1 ay

Yürüyüşe devam, insanların yaptıklarını yeme. Balı ye arı yapıyor, reçeli yeme insan yapıyor

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 ay

On kilo verdim bir yılda verdim ama sağlıklı verdim ve geri almıştım. Dengeli beslenerek hiçbir şeyi abartmadan tüm besin öğelerinden de düzenli bir şekilde alarak aynı zamanda düzenli hareket ederek kilo verebilirsiniz

0

0 Yorumla
Justice000002 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

1 ay

Yemeği keseceksin tatlıyı yemeyeceksib

0

0 Yorumla
aklımdadelisorular13 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

1 ay

Hızlı verdiğin kilo sağlıklı olmaz kardoo

0

0 Yorumla
Romantiq_deli Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 ay

Boğazına biraz hakim olarak canım

0

0 Yorumla
Sefir34 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 ay

Gel beraber spor yapalımm

0

0 Yorumla
Stewie20 Takip Et
Guru Yaş: 31

1 ay

alman gereken kaloriden 300-400 kcal eksik alarak

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Spor, dengeli beslenme

0

0 Yorumla
Kayacem3501 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 308 cevap paylaştı.

Kilolumsun

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Evet
  
  Yorumla
- Kayacem3501
  
  1 ay
  Balık etlimi mesela
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  95 kilom boyum 1.55
  
  Yorumla
- Kayacem3501
  
  1 ay
  Baya dikakt çekici
  
  Yorumla
Tekask4141 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

1 ay

Öğrenirsen bana da de

0

0 Yorumla
güzelmuhabbet Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

1 ay

Kilonun ve vücut şeklinin nasıl olduğuna bağlı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Hızlı ve sağlıklı nasıl kilo vericem🥺🥺🥺?

Hızlı ve sağlıklı nasıl kilo vericem🥺🥺🥺?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!