Spordan sonra ne yemeli, kas yapımı ve yağ yakımı için en ideal besinler neler?

mosso0

Xper 5 Yaş: 31

Güncellemeler

2 ay

Spordan sonra protein mi tüketmeli karbonhidrat mı? Önerebileceğiniz tarifler ya menüler var mıdır?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Monakiii Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

2 ay

Yumurta lor peyniri ton balığı köfte haşlanmış göğüs kısmı salata vs dahada çeşitlendirmek gerek aslında da zor protein ve sebze ağırlıklı kısacası

1

3 Yorumla
- mosso0
  
  2 ay
  yani küçük ya da büyük fark etmez protein olmalı mutlaka
  
  Yorumla
- Monakiii
  
  2 ay
  Evet mutlaka olacak. Bunlar alınamıyor ise protein tozu olabilir
  
  Yorumla
- mosso0
  
  2 ay
  anladım teşekkür ederimm
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyenim canım, hoş geldin 🧡✨

Spordan sonra hem kas yapmak hem yağ yakmak istiyorsan önce su içip sonra protein + kompleks karbonhidrat ikilisine odaklanmalısın 💪 Mesela bitkisel sütle yapılmış yulaf ve yanında yumurta, yoğurt + meyve, tam tahıllı ekmekle peynir, ton balığı veya nohutlu bir salata harika olur 😍 Detoks içecekleriyle öğünü geçiştirmemeye çalış tatlım. Takıldığın yerde yine Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 🌸💫

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

2 ay

Genelde protein ağırlıklı beslenmek gerekir gadası

0

0 Yorumla
meraklimelahat7 Takip Et
Xper 1 Yaş: 38

2 ay

tütün mamülleri ve kahve spor sonrası en iyi besin

2

6 Yorumla
- mosso0
  
  2 ay
  tavsiyeni dikkate almayacağım teşekkür ederim yorumun için
  
  Yorumla
- meraklimelahat7
  
  2 ay
  alma bacim fakir ne bilsin protein ekmek yemekten şiştik benden sana abla tavsiyesi canının çektiğini ye hamının çektiğine yedir
  
  Yorumla
- mosso0
  
  2 ay
  ben tütün kullanmıyorum yalnız. sadece sağlıklı şeyler tüketiyorum
  
  Yorumla
- meraklimelahat7
  
  2 ay
  tamam elizabet sen tüketme
  
  Yorumla
- mosso0
  
  2 ay
  ya fikrin yoksa yorum da yapma git sigara dumanında zehirlen
  
  Yorumla
- meraklimelahat7
  
  2 ay
  çok ayip ben ablan yasindayım
  
  Yorumla
Aslan1806 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 100%

2 ay

Proteinler yiyecekler

1

1 Yorumla
- mosso0
  
  2 ay
  teşekkürler
  
  Yorumla
alpp3838 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

2 ay

Maydanoz çayı yap ve limon sık iç

1

1 Yorumla
- mosso0
  
  2 ay
  sporu aç karnına yapıyorum spordan sonra acıkıyorum maydonoz içersem açlıktan bayılırım herhalde :D
  
  Yorumla
Iim0nn Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

2 ay

Proteinler

1

4 Yorumla
- mosso0
  
  2 ay
  mesela yoğurt gibi atıştıracağım bişey mi yoksa direkt tavuklu etli bi yemek mi daha iyi olur
  
  Yorumla
- Iim0nn
  
  2 ay
  Tavuk ve yumurta
  
  Yorumla
- mosso0
  
  2 ay
  teşekkürler
  
  Yorumla
- Iim0nn
  
  2 ay
  Rica ederim kolay gelsin
  
  Yorumla
Remremrem321 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

2 ay

Kebap Urfa ye

0

2 Yorumla
- mosso0
  
  2 ay
  onu spordan önce tüketiyorum
  
  Yorumla
- Remremrem321
  
  2 ay
  Sonra da ye 😭
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

2 ay

Yardım edebilirim

0

2 Yorumla
- mosso0
  
  2 ay
  nasıl bir menü tüketmek lazım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  Detayli konuşmamız lazım program yapcam sana
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Spordan sonra ne yemeli, kas yapımı ve yağ yakımı için en ideal besinler neler?

Spordan sonra ne yemeli, kas yapımı ve yağ yakımı için en ideal besinler neler?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!