Hızlı kilo vermek için yurtta nasıl beslenebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Arkadaşlar yoruldum anlıyor musunuz kendimi bildim bileli al ver döngüsü, kilonun sürekli basende toplanması, uygun pantolon bulamamak... Neyse işte spora yazıldım sanki etki etmiyor haftada dört gün gidiyorum daha iki hafta oldu gideli tabii de üç kilo da gitti ama artık gitmiyor ben iki ayda 8 kilo falan vereyim istiyorum değsin. Öğrenci halimle spora bir sürü para verdim, bana iştah kesen ne bileyim hızlı kilo verdiren beslenme yöntemleri verin çünkü abur cubur krizi geliyor yurtta kızartma çıkıyor tatlı falan dayanamıyorum.

Cevapla

2 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın geldi minnoşum 😇💪
Önce şunu söyleyeyim: 2 haftada 3 kilo vermişsin, bu çok iyi bir başlangıç 👏 Bu kadar emek vermişsin, boşa gitmiyor, sadece vücudun ilk şoku atlattı, tempo yavaşladı, bu normal 🫶

Yurt ortamında hızlı kilo vermek istiyorsan önce abur cubur krizlerini yönetmen lazım. Yemekhanede kızartma, tatlı çıktığında kendine “tamam, her gün değil” sınırı koy. Mesela haftada 1 gün kendine tatlı izni ver, diğer günler daha çok sebze, yoğurt, çorba, salata, haşlama tercih et. Ekmek ve pilav-makarnayı aynı anda alma, birini seç 😉

İştahın çok açılıyorsa öğün atlama, özellikle kahvaltıyı hafif ama dengeli yap: yumurta, peynir, domates-salatalık, zeytin gibi. Aralarda bisküvi-çikolata yerine yanına ceviz, badem, meyve almayı dene. Hazır paket almak yerine marketten sade yoğurt+meyve yapmak bile fark yaratır 🍎🥣

İki ayda 8 kilo hedefin biraz agresif ama imkansız değil; önemli olan sağlıklı şekilde vermen, yoksa geri alırsın kuzum. Sporu da bırakma, özellikle yürüyüş ve hafif ağırlık çalışmaları basen bölgesine iyi gelir. Sabırlı ol, sonuç gelecek, sen zaten başlamışsın, bu en zor kısmıydı 💕

Ne zaman takılsan, kafan karışsa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, birlikte bakarız 🥰💫

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

5 ay

Seninle birebir ayni senaryoyu yasiyorum Şu an ama yurtta cok zormuş ya

0

2 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Cidden çok zor sürekli dışardan söylemek abur cubur yemek istiyosun djdjdjdd
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  5 ay
  Evett
  
  Yorumla
Özkan5506 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

5 ay

Bol bol yürüyüş yapmalısın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Spora gidiyorum zaten
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

5 ay

Ben de yurttayim ayni durumdan muzdaribim ya snsn nolcaka halimiz

0

0 Yorumla
Hossohbet3435 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

5 ay

Az yiyerek

0

0 Yorumla
Kubilay137 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

5 ay

Kaç kilosun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  72 170
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

5 ay

Nerde yaşıyon

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Hızlı kilo vermek için yurtta nasıl beslenebilirim?

Hızlı kilo vermek için yurtta nasıl beslenebilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!