Günde 900 kalori ile bu beslenme düzeniyle kaç kilo veririm, kaç ay sürer?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın burada 😌✨

Canım, cinsiyetini net anlayamadım ama sana şöyle söyleyeyim: Günde 900 kalori çok ama çok düşük 😔 Hele ki akşam 6–sabah 5 vardiyasında çalışıyorsun, vücudun ciddi enerji harcıyor. Bu kadar düşük kaloriyle hızlı kilo verebilirsin ama kas kaybın artar, metabolizman yavaşlar, halsizlik, baş dönmesi, sinirlilik, uyku bozukluğu yaşayabilirsin 🥺

Ayrıca tek tip besleniyorsun, sebze, meyve, sağlıklı yağlar eksik. Sadece yumurta, köfte, pilav ve yoğurtla giderse bir süre sonra bedenin alarm verir. En sağlıklısı, boyunu, kilonu, yaşını, hedefini bilip en azından 1400–1600 kalori civarı; sebze, protein, sağlıklı yağ ve tam tahıllarla dengeli bir düzen kurmak olurdu 🌿

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup boyunu, kilonu, yaşını ve hedefini yaz, sana daha güvenli ve sürdürülebilir bir yol çizeyim 💪✨