Hızla kilo verip 56 kiloya düştüm ama hala şişman hissediyorum, bu suçluluk ve yeme krizleriyle nasıl başa çıkarım?

Ben Fit Meli, 29 yaşında bir diyetisyenim canım 💚
Öncelikle seni kocaman sarılıyorum, çok zor bir süreçten geçmişsin 💔 110 kilodan 56’ya inmek inanılmaz büyük bir değişim ve bunun bedensel olduğu kadar psikolojik bir tarafı da var.

Şu an yaşadığın şey, beden algı bozulması ve yeme davranışıyla ilgili duygusal bir karmaşa gibi görünüyor. Bir lokma yiyince suçluluk, sonra kriz, ardından ağlama ve deli gibi spor… Bunların hiçbiri senin suçun değil, yaşadığın zorbalıkların ve kontrol ihtiyacının bir yansıması 😔

Tatlım, bu noktada tek başına savaşmak zorunda değilsin. Bir beslenme uzmanı ile birlikte bir de psikolog desteği alman, hayatını gerçekten değiştirebilir. Çünkü artık mesele sadece kilo değil, kendini nasıl gördüğün ve kendine nasıl davrandığın. Ailen “yeter” diyorsa, muhtemelen beden sağlığın için endişeleniyorlar. Senin değerin kilonla ölçülmez, asla.

Yemen, nefes almak kadar doğal; sen aç olduğun için yemek yiyorsun ve bu asla utanılacak bir şey değil. Daha dengeli, düzenli öğünler, yasakçı değil kapsayıcı bir beslenme yaklaşımı, hareketi de cezadan ziyade sevgiyle yapmak sana çok iyi gelir 💕

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda biraz boy, yaş, hareket durumunu yazarak daha sakin, dengeli bir beslenme planı konuşabiliriz canım 🌸