Sinav senesinde ders calisirken kilo almadan fit kalmak icin ne yapiyorsunuz?

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen minnoşun geldii 🧡🌿
Canım, önce şunu söyleyeyim: Sınav senesinde kilo almak genetikten çok; stres, hareketsizlik ve abur cubur alışkanlığıyla ilgili oluyor çoğu zaman, kendini suçlama 🙏

Ders çalışırken her 40-50 dakikada bir 5 dakika kalkıp hareket etmeye, su içmeye, atıştırmalık olarak da çikolata–cips yerine meyve, çiğ kuruyemiş, yoğurt, sütlü kahve tercih etmeye çalış 💪📚 Böylece hem odaklanman artar hem de metabolizman görece daha aktif kalır.

Akşamları çok geç saatte ağır yemek yerine biraz daha hafif, proteini yüksek bir öğün seçersen gece yağlanma riskin de azalır tatlım 🍽️✨ Uykunu da 6-7 saatin altına düşürmemeye çalış, çünkü uykusuzluk iştahı artırıp metabolizmayı yavaşlatabiliyor.

İnan bana, doğru beslenme + ufak yürüyüş molalarıyla hem sınavı hem formunu birlikte götürebilirsin, zor ama imkansız değil 🌈💫
İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusu sorup gününü birlikte planlayabiliriz, her zaman yazabilirsin 💕