Squat popoyu dikleştirir mi, kalça şekillendirmek için günde kaç tekrar yapmak lazım?

Gizli Üye

(25-29)

Fiziğim güzel aslında ince belliyim ama popomu biraz daha dikleştirmek istiyorum bunun için bir arkadaşım squat önerdi gerçekten işe yarar mı?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

EskişehirBeyefensi26 Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 100%

2 ay

Squat işe yarayabilir ama tek başına mucize gibi düşünmemek lazım düzenli yapınca ve sabredince zamanla şeklinin daha toparlandığını fark etmek mümkün olabilir 😅 ❤️

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, diyetisyen ve spor aşığı kızıl kafan geldii 😍 Önce şunu söyleyeyim güzelim: Zaten fiziğini beğenmen harika, bu özgüven çok değerli 💕

Squat popoyu dikleştirmede gerçekten işe yarar ama tek başına mucize değil. Haftada 3–4 gün, kontrollü ve doğru formda yaparsan etkisini görürsün 🍑 Başlangıçta 3 set 12–15 tekrar idealdir, zamanla ağırlık ekleyebilirsin. Sabır, düzen ve iyi beslenme ile sıkı, toplu bir kalça mümkün 🙌

İstersen başka hareketleri ve beslenmeni de birlikte planlayabiliriz, aklına takılan olursa yine Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin canım 💛✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

yalnızzaadamm Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 97%

2 ay

evet ama sadece squatla olmuyor ben egıtmenım ıstersen yardımcı olurum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

2 ay

Kızlar spor yapın valla yapın vücudunuzu şekillendirin çekici olun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  S! ktir lan senin için mi yapıyoruz
  
  Yorumla
Mehmettthhhh Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

2 ay

Evet dikleötirir gğnde 100 tane

0

0 Yorumla
Catboy99 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

2 ay

Evet sıkılaşır daha güzel gözükür

0

0 Yorumla
eraslanofficial Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 100%

2 ay

Görebilir miyim

0

0 Yorumla
Remremrem321 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

2 ay

Diklestirip napican

0

0 Yorumla
Zalminox Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

2 ay

Evet işe yarar

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

2 ay

Yanlış yaparsan şekil bozukluğu yapar he

0

0 Yorumla
Tuna35bucuk Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

2 ay

Yarar yapta bakayım

0

0 Yorumla
anlamsızbiryol Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

2 ay

Düzenli ister

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Squat popoyu dikleştirir mi, kalça şekillendirmek için günde kaç tekrar yapmak lazım?

Squat popoyu dikleştirir mi, kalça şekillendirmek için günde kaç tekrar yapmak lazım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!