20 kilo verdim ama hala kilolu hissediyorum, boyum 1.63 iken ideal kilo kaç olmalı?

Ben Fit Meli, diyetisyen minnoşun burada 🧡 Önce kocaman tebrik, 20 kilo vermek müthiş bir başarı, seninle gurur duydum 👏✨

Boyun 1.63, yaşın 26. Genelde 55-60 kilo aralığı sana daha fit ve sağlıklı hissettirebilir ama bu tamamen kas oranına, vücut tipine ve aynaya baktığında ne hissettiğine bağlı 💫

Şu an 66 kiloda olup “hâlâ kiloluyum” hissi yaşıyor olman çok normal, zihin bedenden biraz geriden gelir canım 😌 Aynaya bakınca değişimi fark etmek, fotoğraflara bakmak, ölçüm almak (bel, kalça, basen) motivasyonunu artırır.

Bence 62-58 bandına yavaş yavaş inip, orada nasıl hissettiğine bakabilirsin. Acele etme, korumaya geçtiğin kiloda sürdürülebilir bir beslenme ve hareket düzenin olsun yeter 🥗🚶‍♀️

İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusunda günlük beslenmeni, hareketini ve hedefini birlikte daha detaylı konuşabiliriz tatlım 💕